Nasıl Daha İyi Hissederiz? скачать в хорошем качестве

Nasıl Daha İyi Hissederiz?

Kendimizi nasıl daha iyi hissederiz? Bu bölümde, duygularımızı tanımaktan düşüncelerimizi ve davranışlarımızı dönüştürmeye; küçük hedefler belirlemekten keyif veren rutinler oluşturmaya kadar ruh halimizi iyileştirecek basit ama etkili adımları anlatıyorum. Keyifli seyirler! #pınarsabancı 00:00 ​Kendimizi nasıl daha iyi hissederiz? 01:24​ Psikolojimizin üç ayağı: Duygu, davranış, düşünce 01:49​ Duygularını adlandır 02:26​ Kendimize karşı şefkatli olmak 03:16​ Duygularınla savaşma, kabullen 03:30​ Davranışları ve düşünceleri değiştirmek 04:47​ Olan oldu. Şimdi ne yapabilirim? 04:58​ Uyumsuzluk monitörü hakkında 05:31​ Gerçekdışı düşünceler üzerine 07:26​ Önce davranışları değiştirelim 08:14​ Harekete geç! 09:23​ İnsan ilişkilerinin önemi 10:47​ Keyif veren aktiviteler yapmak 12:30​ Küçük hedefler belirle! 13:38​ Rutinlerin önemi 14:38​ Güne telefona bakarak başlama! 15:21​ Uyumadan yarım saat önce telefonu bırak! 16:49​ Evcil hayvan sahiplen! 17:48​ İyilik yap! 18:38​ Olumsuz davranışları keşfet ve azalt 19:52​ Bugün değişim için hangi adımı atacaksınız? 20:08​ Kapanış Güncel içeriklerimizden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın. ----------------------------------------------- Pınar Sabancı Instagram:   / pinarsabanci   Pınar Sabancı Spotify: https://open.spotify.com/show/3KpBHmh...