Κανε την πλάτη σου κομμάτια//Προπόνηση Πλάτης //Ποζάρισμα στο gym //5 weeks out//EP8S02 скачать в хорошем качестве

Κανε την πλάτη σου κομμάτια//Προπόνηση Πλάτης //Ποζάρισμα στο gym //5 weeks out//EP8S02

Kανε την πλάτη σου κομμάτια με αυτήν την προπόνηση , η προετοιμασία συνεχίζεται καθώς πλησιάζει ο αγώνα το σώμα μπαίνει στην φόρμα που πρέπει ,οι δυνάμεις έχουν μειωθεί αισθητά όμως η δουλεία πρέπει να γίνει !!Η προπόνηση είναι η εξής : Πλάτη 1η Άσκηση κλειστή ανάστροφη λαβή 4 σετ 10-10-10-7 2η Άσκηση κωπηλατική με μπάρα κλειστή ανάποδη λαβή 3 set 10-10-6 3η Άσκηση pull down 4 set 10-12 4η Άσκηση κωπηλατική με αλτήρες ένα –ένα χέρι 3 σετ 10-12 5η Άσκηση κωπηλατική σταυρό κλειστή λαβή 4 σετ 10-12 6η Άσκηση χαμάλη κωπηλατική μηχάνημα ανοικτή Λαβή 3 σετ 10-12 www.naturecan.gr discount code 30%: stavroulakis30 Δωρεάν εξάδα αποστολής για παραγγελίες πιάνω από 19.99euro Sponsor : www.biotechusa.com Βρείτε μας στα social media:   / pantelisstavroulakis     / pantelis.xrysoula