01-007 ดูความเกิด-ดับเป็นปัจจุบันชั่วขณะ-ฟังธรรมพร้อมปฏิบัติ หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี นำเจริญภาวนา скачать в хорошем качестве

01-007 ดูความเกิด-ดับเป็นปัจจุบันชั่วขณะ-ฟังธรรมพร้อมปฏิบัติ หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี นำเจริญภาวนา

เสียงธรรมนี้เหมาะสำหรับฟังขณะเจริญภาวนา จะมีเสียงเงียบยาวเป็นช่วงๆ เพื่อให้ผู้ปฏิบัติได้พิจารณา สังเกตสภาวธธรรมต่างๆ เป็นปัจจุบันตามความเป็นจริง โดยมีเสียงท่านเจ้าคุณพระภาวนาเขมคุณ วิ. (หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี) พระวิปัสสนาจารย์ เจ้าอาวาสวัดมเหยงคณ์ จ.พระนครศรีอยุธยา ขณะนั่งปฏิบัติกรรมฐานและสอนนำลูกศิษย์ไปด้วย คลิปนี้พระอาจารย์ท่านสอนให้ปรับกายให้คลี่คลาย ปรับใจให้ปล่อยวาง  ตามดูรู้เท่าทันพิจารณากายในกายอยู่....  มีลมหายใจเข้า-ลมหายใจออก หายใจเข้ามีสติระลึกรู้-หายใจออกมีสติระลึกรู้ ตามดูรู้เท่าทันว่าลมหายใจเข้า-ลมหายใจออก จะหายใจยาว-จะหายใจสั้น ก็ปล่อยตามสภาพ ระลึกรู้อยู่ทุกขณะหายใจเข้า-ออก เริ่มหายใจเข้า  สูดลมหายใจเข้า-เริ่มหายใจออก สูดลมหายใจออก สังเกตจังหวะการสับเปลี่ยนของลมหายใจ   ปรับผ่อน ผ่อนระงับลมหายใจเข้า-ออก  ให้ลมสละสลวย หายใจอย่างไรที่สบายก็หายใจอย่างนั้น หายใจให้เต็มปอด หายใจเข้าเต็มปอด สังเกตท้องจะพองขึ้น-หายใจออกก็คลายออกช้าๆ จนหมด ผ่อนจนลมหมด สังเกตดูความสบาย-ความไม่สบาย การหายใจเข้าออก จะมีเวทนาอยู่ เวลาหายใจเข้า-ออกมีความกระเพื่อม มีความสะเทือน มีความตึง ความหย่อน ไหวๆ ที่ทรวงอกหน้าท้อง มีความเย็นๆ ผิวกายมีความเย็น มีความสบาย มีความไหวๆ ใส่ใจสังเกต ระลึกรู้เมื่อมันเกิด จิตใจผู้รู้ผู้ดู ใจที่รู้...ใจที่ดู...เป็นอย่างไร สบายใจ-ไม่สบายใจ ใจมีราคะ-ก็รู้ว่ามีราคะ ใจมีโทสะ-ก็รู้ว่ามีโทสะ ใจมีความหลง ฟุ้งซ่าน มีสมาธิ-ไม่มีสมาธิ สังเกตว่ามีการจดจ้องเพ่งเล็งอยู่ ลดการจดจ้อง ปรับออกคลายออก  ลดการเพ่งดู  ให้รับรู้อยู่เบาๆ สบายๆ เหมือนไม่ใช้ตาดู ใช้ใจรู้ อย่าเอาตาเนื้อไปเพ่งดู ใช้ตารู้-ใช้ตาใจ คือความรู้สึก ใช้ความรู้สึกดูความรู้สึก วางสายตาเป็นปกติ ใช้ใจรู้ ใจไปรับรู้ในความรู้สึก รู้ได้ทั่วตัว-ทั่วกาย-ทั่วใจ เย็นตรงไหนรู้.... ตึง แข็ง  อ่อน  ร้อน เย็น  หนาว ปวดเมื่อย ชา.... ความสบาย-ความไม่สบาย ความรู้สึกวิตก วิจารณ์ วิจัย สงสัย พอใจ ชอบ-ไม่ชอบ สงบ-ไม่สงบ ขุ่นมัวผ่องใส.... เหล่านี้เป็นสภาวธรรมทั้งหมด แล้วแต่ว่ามีสภาธรรมะอะไรปรากฏ ก็ระลึกรู้ไป ปรากฏในใจอย่างไรก็รู้ไปอย่างนั้น  สบายกายรู้สึกเย็น ใจรู้สึกขุ่นมัวผ่องใส ได้ยินเสียง หายใจเข้ารู้สึก หายใจออกรู้สึก มีตรึก มีนึก มีความรู้สึกปรุงแต่งในใจ ระลึกรู้ลงไป ปล่อยวางไป วางใจไม่เอาอะไรทั้งหมด ไม่เอาอะไรไม่ว่าอะไร สิ่งใดจะเป็นไปก็เป็นไป ไม่ว่าอะไ ร ไม่จงใจจัดแจง ปล่อยการแสดงของเขาเอง ทำหน้าที่เพียงผู้รู้ผู้ดูอย่างวางเฉยอยู่ จะแสดงฉากละครอย่างไรก็แล้วแต่เขา ใจฟุ้ง ใจไม่สงบก็แล้วแต่เขา มีปล่อยวางอยู่  เห็นความเกิด-ความดับของสภาวะธรรม รูปก็ดับไป ดับไป นามก็ดับไป ดับไป เกิดแล้วดับไป ปรากฏแล้วหมดไป ความตึง ความหย่อน ความไหวมี แต่ปรากฏแล้วหมดไป ความสบาย-ความไม่สบาย ก็เปลี่ยนแปลงไปหมด จิตใจที่รู้..ที่รู้สึก..ก็เปลี่ยนแปลง ความนึกคิด.... คิดแล้วก็ดับไป เสียงได้ยิน...ได้ยิน.... ก็ดับไป สติที่ระลึกรู้.... ระลึกแล้วก็ดับไป.... ระลึกแล้วก็ดับไป.... เห็นความหมดไปสิ้นไปด้วยใจที่ปล่อยวาง พยายามระลึกให้เป็นปัจจุบัน.... ปัจจุบันสั้นๆ ชั่วขณะที่ปรากฏ เวลาคิดไปสู่อดีต-อนาคต ก็รู้ที่ความคิด รู้ความคิด...ความคิดก็ดับไป หมายเหตุ: ข้างต้นนี้เป็นคำสอนพระอาจารย์ในคลิปนี้ แต่ไม่ใช่การถอดคำสอนคำต่อคำ ขอเชิญรับฟังทั้งคลิปเต็มพร้อมปฏิบัติ ขอให้ท่านเจริญในธรรม อนุโมทนาสาธุค่ะ ต้นฉบับเสียงธรรมนี้ได้รับความเมตตาอนุญาตจากพระอาจารย์ หลวงพ่อสุรศักดิ์ เขมรังสี ให้จัดทำขึ้นเพื่อเผยแผ่เป็นธรรมทานได้ เสียงนกและเสียงอื่นๆ ในคลิปนี้เป็นเสียงธรรมชาติในขณะที่พระอาจารย์กำลังนำปฏิบัติกรรมฐาน ผู้จัดทำไม่ได้เพิ่มเติมเสียงอื่นใดแต่อย่างใด Producer: Wirangrong Dabbaransi-วิรังรอง ทัพพะรังสี-Studio D'Analaya © Copyright 2021: Wirangrong Dabbaransi-วิรังรอง ทัพพะรังสี-Studio D'Analaya Allow for non-commercial use only Monetization is not allowed ไม่อนุญาตให้นำไปใช้หารายได้ หรือใช้ประโยชน์เชิงพาณิชย์ อนุญาตให้แชร์เผยแผ่ต่อไปเพื่อเป็นธรรมทานทั้งคลิปได้  เพื่อรักษาคุณภาพไฟล์เสียงและคำสอนพระอาจารย์ไว้มิให้ผิดเพี้ยนไปจากต้นฉบับ ไม่อนุญาตให้แก้ไขตัดต่อแต่งเติม ติดตามข้อมูลข่าวสาร และ/หรือ ติดต่อวัดมเหยงคณ์ ได้ที่: Website : http://www.watmahaeyong.org Facebook : วัดมเหยงคณ์ สาระธรรม:   / watmahaeyong   วัดมเหยงคณ์ ธัมโมวาท:    / pagewatmaheyong   e-mail : watmahaeyong@gmail.com