 
                                У нас вы можете посмотреть бесплатно INSENIO Beckenbodentraining: 3 Beckenbodenübungen im Liegen или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
                        Если кнопки скачивания не
                            загрузились
                            НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
                        
                        Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
                        страницы. 
                        Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
                    
Herzlich willkommen beim INSENIO Beckenbodentraining. Fleur zeigt Ihnen 3 einfache Beckenbodenübungen im Liegen, die Sie zu Hause nachmachen können. Vorab haben wir 3 Tipps für Sie! Nr. 1: Vor Beginn der Übungen die Blase entleeren. Nr. 2: Lieber häufig, statt lange trainieren. Nr. 3: Die Übungen bewusst und langsam ausführen. Unsere 3 Beckenbodenübungen im Liegen: 00:00 Intro 00:51 Die Brücke 03:24 Das Fahrrad 06:45 Der Frosch Folgen Sie uns auf: Facebook / insenio Instagram / insenio_de Twitter / insenio_de #beckenboden #beckenbodentraining #beckenbodenübungen #blasenschwäche #inkontinenz #insenio