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90%가 모르는 허리골반 좋아지는 비법 - 엉덩이에 힘주는 방법만 알아도 대부분의 허리골반, 무릎 통증이 해결 됩니다.
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90%가 모르는 허리골반 좋아지는 비법 - 엉덩이에 힘주는 방법만 알아도 대부분의 허리골반, 무릎 통증이 해결 됩니다.
오늘은 허리가 아프시거나 예방하고 싶으신분, 또는 예쁜 뒷태를 가지고 싶어 하시는 분들을 위해서 아주 좋은 정보를 드리겠습니다. 현대인들은 대부분의 시간을 앉아서 생활하기 때문에서 엉덩이 근육이 정상길이 보다 길어지게 되고 근력은 약해져 있습니다. 이렇게 엉덩이 근육이 약해지면 서 있을 때 이렇게 골반이 앞으로 쭉 빠져 있고 다리가 이렇게 안쪽으로 말려있는 형태를 가지게 됩니다. 이렇게 되면 앉았다가 일어설 때 허리를 과하게 꺽으면서 선다거나 걸을 때 이렇게 허리를 뒤로 꺽는 움직임이 나오게 되면서 허리 골반 무릎까지 안 좋은 영향을 주게 됩니다. 그래서 평소에 엉덩이에 힘만 잘 주고 다녀도 건강을 지킬 수 있는데 문제는 엉덩이에 힘주는 법을 모르는 분들어 너~무 많다는 거죠~ 자그래서 오늘은 내 엉덩이를 느껴보는 엉덩이 근육 인지 운동을 알려드리도록 하겠습니다. #힙업운동 #허리통증 #무릎통증
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