Arıqlamağın ən sağlam, amma az bilinən yolu | Nəticələr inanılmazdır! скачать в хорошем качестве

Arıqlamağın ən sağlam, amma az bilinən yolu | Nəticələr inanılmazdır!

Arıqlamağın ən sağlam, amma az bilinən yolu | Nəticələr inanılmazdır! Pukyonq Milli Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, su aerobikası, suda fiziki hərəkətlər bel ölçüsünü və artıq çəkini azaltmağa kömək edir. Bu cür təlim 45 və daha yuxarı yaşda olan insanlar üçün uyğundur. Tədqiqatçılar su aerobikasının nəticələrini digər idman növləri ilə müqayisə edən daha əvvəl dərc edilmiş 10 araşdırmanı təhlil ediblər. Sınaqlarda artıq çəki və ya piylənməsi olan 20-70 yaş arası könüllülər iştirak ediblər. Su idman növlərinə aerobika, zumba, yoqa və suda qaçış daxildir. Könüllülər 6-12 həftə, həftədə iki-üç dəfə, 60 dəqiqə davam edən məşqlərə qatılıblar. Təhlil göstərib ki, bu rejimdə məşq etmək iştirakçılara orta hesabla üç kiloqram arıqlamağa kömək edib. Su aerobikası qadınlar və 45 yaşdan yuxarı insanlar üçün də təsirlidir. Tədqiqatçıların fikrincə, su aerobikasının əlavə faydası da var. Suda məşq qurudakından fərqli olaraq oynaq zədələri riskini azaltmağa kömək edir. Bizi WhatsApp-da izləyin https://whatsapp.com/channel/0029VaAm... https://t.me/bakutvxeber   / baku.tv     / bakutvofficial   https://www.baku.tv ARZUNUN VAXTI ➧    • ARZUNUN VAXTI   QAPQARA ➧    • QAPQARA   AYDIN TARİX ➧    • AYDIN TARİX   ORALARDA NECƏDİR? ➧    • Oralarda necədir?   O VAXTLAR ➧    • O VAXTLAR   SONUNCU ŞAHİD ➧    • SONUNCU ŞAHİD   BAKU ANALİTİK ➧    • ANALİTİK BAXIŞ   BAKU MED ➧    • BAKU MED   RƏSMİLƏR ➧    • RƏSMİLƏR   BAKU AKTUAL ➧    • AKTUAL GÜNDƏM   RETRO BAKU ➧    • RETRO BAKU   ARAŞDIRMA ➧    • ARAŞDIRMA   44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA ➧    • 44 GÜN ƏSGƏR RƏŞADLA   QARABAĞ XRONİKASI ➧    • QARABAĞ XRONİKASI   QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI ➧    • QƏRBİ AZƏRBAYCAN XRONİKASI   Arıqlamağın ən sağlam, amma az bilinən yolu | Nəticələr inanılmazdır! 2025 © All Rights Reserved ℗ "Baku TV" LLC ™ #bakutv #pukyongmilliuniversiteti #aquaaerobika #artıqçəki #arıqlamaq #sağlamlıq #oynaqzədələri #tədqiqatçılar #suaerobikası #faydalıməlumatlar