음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나는 법ㅣ아침에 빵을 먹지 마라ㅣ국일미디어ㅣ오디오북ㅣ책 읽어주는 여자ㅣ건강정보 скачать в хорошем качестве

음식의 노예로 만드는 탄수화물에서 벗어나는 법ㅣ아침에 빵을 먹지 마라ㅣ국일미디어ㅣ오디오북ㅣ책 읽어주는 여자ㅣ건강정보

#아침에빵을먹지마라 #후쿠시마마사쓰구 #오디오북 #책읽어주는여자 #건강 #탄수화물 #국일미디어 『아침에 빵을 먹지 마라』 아침에 먹는 빵이 당신의 수명을 단축한다! 당질(탄수화물)을 끊으면 노화를 방지하고, 건강 수명을 연장할 수 있다. 빵이 소화가 잘된다고 착각하는 사람이 많은데 빵은 소화가 잘 안 되는 음식이다. 단백질과 지방이 함유된 고기, 생선보다 탄수화물인 빵이 더 소화하기 어렵다. 게다가 당분을 많이 함유한 빵은 혈당을 지나치게 높이고, 의존성까지 있다. 아침에 빵을 먹으면 점심에도 저녁에도 파스타나 우동 같은 당질을 원하게 되어 당질의 ‘무한 사이클’에 빠진다. 탄수화물을 과다하게 섭취하면 더부룩함이나 설사 같은 위장 질환뿐 아니라 고혈압, 당뇨병, 심근경색 같은 생활습관병부터 알레르기 질환, 암, 인지장애까지 다양한 질환의 발병과 악화에 영향을 미친다. 지금까지 10만 명의 위장을 진찰해 온 소화기 전문의가 빵이 위장에 나쁜 이유를 비롯하여 밀과 탄수화물이 일으키는 질병, 위장에 좋은 식사 및 습관, 당질 제한으로 올바르게 체중을 감량하는 방법, 장수하기 위한 식사법까지 이해하기 쉽게 풀어냈다. 건강 수명을 늘리고 싶은 사람이라면 누구나 시작할 수 있는 올바른 식사법과 식습관을 공개한다! 도서명 : 아침에 빵을 먹지 마라 지은이 : 후쿠시마 마사쓰구 요리감수 : 다카스기 호미 옮긴이 : 이해란 감수 : 안병수 출판사 : 국일미디어 도서구매링크 : https://product.kyobobook.co.kr/detai... *이 영상은 출판사의 허락을 받아 제작되었습니다. Music by 브금대통령 Track : With Coffee -    • [Royalty Free Music] With Coffee (Lyrical/...