Рождественские шаги в ритме 🎅 Тренировка по ходьбе 1 км (1300 шагов) / Кардио-тренировка YanaFit ... скачать в хорошем качестве

Рождественские шаги в ритме 🎅 Тренировка по ходьбе 1 км (1300 шагов) / Кардио-тренировка YanaFit ...

С ПРАЗДНИКАМИ, моё ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ сообщество! Спасибо за просмотр моих видео. Я очень благодарен каждому из вас! ПОДРОБНОСТИ ТРЕНИРОВКИ: ➡️ Продолжительность: 10 минут ➡️ Интенсивность: до пота 💧 ➡️ Без инвентаря ➡️ В среднем вы будете сжигать 40-80 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений. ➡️ Счётчик шагов* *Обратите внимание, что это всего лишь ориентировочный счётчик шагов. Невозможно на 100% отследить каждый шаг, но результаты примерно верны. Рекомендую делать как минимум 5-минутную разминку перед этой тренировкой и 5-минутную растяжку после неё. Моя разминка ➡️    • Quick Warm Up Routine / YanaFit   Моя растяжка ➡️    • 9 min Stretching Exercises After Workout /...   👟 Мои наряды: #FIRMABS Скидка 20% для новых клиентов: yanafit20 Официальный сайт FIRMABS: https://www.firmabs.com/yanafit 👉 Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК, если вам понравилось видео! Часовая ходьба в день помогает: Поддерживать здоровый вес. Предотвращать или контролировать различные заболевания, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. Укрепить кости и мышцы. Улучшить настроение. Улучшить равновесие и координацию. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед использованием этого или любого другого видео с тренировками проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от вашего физического состояния, советы и упражнения в видео могут быть вам не полезны. Никогда не делайте ничего, что причиняет боль, и не переутомляйтесь, особенно если вы малоподвижны, страдаете избыточным весом или имеете или подозреваете какие-либо заболевания, которые могут обостриться из-за физических упражнений. Использование этого или любого другого видео на этом канале осуществляется исключительно на ваш страх и риск, и YanaFit не несет ответственности за любой вред, причиненный вам в результате использования этого видео. #рождественскаятренировка #тренировкаходьбой #кардиотренировка #безповторов #вдогонку