10-минутная тренировка внутренней части бедра для сжигания жира, придания тонуса и подтяжки внутр... скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка внутренней части бедра для сжигания жира, придания тонуса и подтяжки внутр...

Это видео действительно проработает внутреннюю часть бёдер, так что вы почувствуете, как они буквально становятся тонизированными и подтянутыми! Хе-хе, я почувствовал, как сжигается жир, и вспотел! Для достижения наилучших результатов можно делать это каждый день. Крайне важно помнить, что для похудения необходим дефицит калорий. Поэтому, если вы регулярно занимаетесь по этой тренировке и питаетесь правильно, но с небольшим дефицитом, ваши результаты будут наиболее эффективными! Сделайте фото до и после, чтобы мы могли увидеть ваши перемены за следующие 4 недели! Буду рада увидеть ваш прогресс :) ⤐ Задания: https://shopevolvo.com/pages/workout-... ⤐ Эспандеры Ēvolvō Booty Bands: https://shopevolvo.com ⤐ Ссылки на Instagram:   / danielasuarezfit     / shop_evolvo   ⤐ Оборудование для съёмки: https://www.amazon.ca/shop/danielasua... Упражнения в этом видео: 1. Подъём правой ноги с согнутым носком 2. Пульсирующие движения правой ноги с согнутым носком 3. Подъём правой ноги на половину высоты + полный подъём 4. Внутренние круговые движения правой ноги 5. Подъём левой ноги с согнутым носком 6. Пульсирующие движения левой ноги Согнутый носок 7. Подъем правой ноги на половину высоты + полный подъем 8. Внутренние круговые движения левой ногой 9. Постукивания пальцами ног 10. Ножницы 11. Постукивания пальцами ног + Ножницы 12. Отдых 13. Боковые подъемы правой ноги 14. Боковые подъемы левой ноги 15. Приседание с подъемом ноги Instagram ♡ :   / danielasuarezfit   Музыка: Трек: N3WPORT - Alive (при участии Neoni) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • N3WPORT - Alive (feat. Neoni) | Future Bas...   Бесплатное скачивание / прослушивание: http://ncs.io/NAlive Трек: Unknown Brain - Dead (при участии KAZHI) [NCS Release] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Unknown Brain - DEAD (ft. KAZHI) | Future ...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/UBDead Трек: DEAF KEV - Safe & Sound с Sendi Hoxha [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • DEAF KEV - Safe & Sound with Sendi Hoxha |...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/DKSafeandSound Трек: JPB - LONG NIGHT (при участии Marvin Divine) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • JPB - LONG NIGHT (feat. Marvin Divine) | T...   Бесплатное скачивание/трансляция: http://ncs.io/LongNight Трек: Besomorph - Afterlife (при участии EMM) [релиз NCS] Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds. Смотреть:    • Besomorph x EMM - Afterlife | Electronic |...   Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/Afterlife ВНИМАНИЕ: перед выполнением любых упражнений, включая это видео, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Более того, название видео субъективно, а результаты зависят от вашего типа телосложения и питания. Настоятельно рекомендую вам проверять технику выполнения каждого упражнения с сертифицированным тренером и соблюдать план питания для достижения ваших целей по снижению веса. Выполняйте эту тренировку в безопасном месте. Если вы действительно хотите бросить себе вызов и увидеть результаты через 2 недели, убедитесь, что вы регулярны и выполняете эту тренировку 4-5 раз в неделю в течение следующих 2 недель! Пожалуйста, помните, что пресс тоже строится на кухне, и для достижения наилучших результатов вам необходимо соблюдать здоровую сбалансированную диету! Вы можете накачать пресс, но если на нём постоянно будет жировая прослойка из-за вредных привычек, вы можете его не заметить!