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【お腹引き締め】セルフケア10選｜自宅でできるヨガ・ピラティス

【気づいてる？心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に！ お腹を引き締める、日常生活にも生かせる方法をご紹介します。 すき間時間に気軽に取り入れられます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ●オリジナル限定動画 ～心身あらゆる不調を予防する体幹エクササイズ2選～ ↓プレゼントの受け取りはこちらから♪ https://lin.ee/B8nUrx7 ☺ヨガ・ピラティス・姿勢「気づき」のインストラクターです。 ∟体の「内側」にアクセスするレッスン動画で 「こうすると楽」「しっくり来る」自分で気づいて調整しましょう！ ∟【自然 × ヨガ × 仲間 = 健康】アウトドアヨガで人生を豊かに！ ライブもお届けします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ いつもご視聴ありがとうございます。 皆様のいいねが励みになっています。 ぜひまたチャンネルに遊びに来てくれたら嬉しいです。 そして「いいな」と思ったらチャンネル登録やシェアをして頂けると、とても嬉しいです♪ ●オリジナル限定動画 ～心身あらゆる不調を予防する体幹エクササイズ2選～ ↓プレゼントの受け取りはこちらから♪ https://lin.ee/B8nUrx7 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■公式サイト｜https://mitakureiko.com ■「気づき」のヨガ・ピラティス｜オンラインレッスンなら https://mitakureiko.com/6969/ ■エアリアルヨガなど「その場」だからこそ｜スタジオレッスンなら https://mitakureiko.com/schedule/ その日の体調に合わせたリクエストにお応えします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ●関連動画のご紹介 『自宅で美しく～美宅エクササイズ』1本5～10分程度でじっくり    / @mitaku_ex   ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 美宅玲子その他のSNS ☺X   / bishiseimitaku   ☺Threads https://www.threads.net/@repurebody_y... ☺ダウンロード動画・拙著・Tシャツなどグッズ　 https://mitakureiko.com/goods/ 気軽にフォローください。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 美宅玲子って誰？ 美宅玲子 ★プロフィール 1980年生まれ。埼玉県所沢市出身 アウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター歴20年。 毎週40レッスン、約450人のお客様の心身の「気づき」をサポート。 6歳～22歳　ピアノを習う 12歳～22歳　陸上競技に打ち込む 心身のつながりに興味を持つ。 17歳で摂食障害を発症、約20年かかって克服。 上級心理カウンセラーの資格を取得。 24歳でヨガ、27歳でピラティスのインストラクターとしてデビュー。 28歳で独立。アウトドアヨガも開催し「自然×こころ×体」をリンクさせるレッスン法を編み出す。 インストラクター養成コース開講、書籍の出版を手掛ける。 2015年～SUPヨガ、2016年～エアリアルヨガ 2020年～オンラインレッスンを開始 ★上記サービスへのご相談はこちらへ https://mitakureiko.com/contact/ #お腹痩せ #腹筋　 #骨盤