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5 Exercícios Para Reduzir O Peito: Treino Em Casa

Através do fortalecimento dos músculos do peito é possível ganhar mais firmeza. Paralelamente, a diminuição do volume pode ocorrer devido à redução de gordura corporal e o aumento de massa magra. O vídeo de hoje apresenta 5 exercícios para trabalhar o peito, braços e costas. São exercícios de força e resistência muscular que ajudam a diminuir a flacidez na região do peito e no entorno das axilas. E temos exercício novo! A flexão de braços carpado é um exercício avançado, então não se preocupe se não puder completá-lo na primeira vez. Este é um treino funcional para exercitar a parte superior do seu corpo e se livrar da flacidez de uma vez por todas! Minha sugestão é que você adicione esta série aos seus exercícios semanais, realizando sempre em dias alternados! Bom treino e um ótimo final de semana!!💪❤ ➡ Não se esqueça de se inscrever no canal e ativar o 🔔 para receber notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E mantenha-se hidratado, mesmo nos dias que não realizar exercícios! ------------------------------------------------------------ 00:00 Círculos De Braço 00:24 Arm Crossovers 00:54 Body Rotations 01:32 Side Bends 02:14 Torso Twists 02:52 Windmill 03:26 Descanso 04:18 Flexões De Joelhos 04:59 Descanso 05:31 Flexões De Joelhos 06:11 Descanso 06:44 Flexões De Joelhos 07:24 Descanso 08:16 Slow Mountain Climber 08:53 Descanso 09:25 Slow Mountain Climber 10:02 Descanso 10:34 Slow Mountain Climber 11:11 Descanso 12:03 Pike Push Ups 12:24 Descanso 12:56 Pike Push Ups 13:17 Descanso 13:50 Pike Push Ups 14:11 Descanso 15:03 Snow Angels 15:43 Descanso 16:15 Snow Angels 16:55 Descanso 17:27 Snow Angels 18:08 Descanso 19:00 T Push Ups 19:45 Descanso 20:17 T Push Ups 21:03 Descanso 21:35 T Push Ups 22:20 Descanso 23:12 Flexões De Joelhos 23:53 Descanso 24:25 Slow Mountain Climber 25:02 Descanso 25:34 Pike Push Ups 26:08 Descanso 26:40 Snow Angels 27:20 Descanso 27:52 T Push Ups ------------------------------------------------------------ #RobertasGymBrasil