Это ВСЕ, что тебе нужно знать про сжигание жира (2 аспекта) скачать в хорошем качестве

Это ВСЕ, что тебе нужно знать про сжигание жира (2 аспекта)

Если у тебя есть какие-то вопросы по работе со мной, то пиши мне или переходи на мои другие каналы: Канал про изучение иностранных языков: / @language_explorer004 Канал по путь мужчины и личностный рост: / @lordemboss004 Онлайн-наставничество: Telegram: @Darkfang044 vk: lord_bulaev04 instagram: ivan_bulaev_004_ Таймкоды: 0:00 – Вступление: две простые вещи для реального жиросжигания 0:31 – Почему я на стадионе: утренняя прогулка без углеводов (4 км в спокойном темпе) 0:54 – Тренажёры vs реальность: все они просто сжигают калории, но это не главное 2:13 – Ходьба как лучший пассивный способ сжигания жира (не напрягает нервную систему) 3:05 – Ключ #1: дефицит калорий – без него ничего не работает, даже 100 тренажёров 4:12 – Питание важнее: белки и жиры обязательны, углеводы – топливо, которое нужно тратить 5:08 – Миссия канала: правда о похудении без зала + мой опыт сушки и клиентов 6:07 – Ключ #2: ходьба + дефицит = просто и эволюционно (тело заточено под голод) 6:40 – Рекомендация: ешь реже (1–2 раза в день), чтобы снизить инсулин и повысить чувствительность 7:31 – Углеводы: исключи сладкое, оставь немного сложных, но фокус на белках/жирах 8:14 – Дальше: набор мышечной массы, красота тела и уважение к себе 8:56 – Призыв: следи за рационом. чем раньше тем лучше 9:07 – Онлайн-наставничество: программы, чат-контроль, дисциплина и мотивация 10:03 – Заключение: ссылки в описании, удачи в похудении!