南師揭秘：一個動作「鎖住下半身」，比什麼補品都強。40歲後腰膝酸軟？別再亂吃壯陽藥！真正的「咬春」是咬住這口氣！教你道家不傳的「回春童子功」。 скачать в хорошем качестве

南師揭秘：一個動作「鎖住下半身」，比什麼補品都強。40歲後腰膝酸軟？別再亂吃壯陽藥！真正的「咬春」是咬住這口氣！教你道家不傳的「回春童子功」。

立春剛過，很多人都知道要「咬春」吃蘿蔔，但南懷瑾老師笑說：「那只是咬菜根！」真正的道家咬春術，是一門失傳已久的「鎖陽」功夫。 現代人不到五十歲，腰膝酸軟、精神萎靡、宗筋無力，甚至小便不淨，這都是因為「門戶大開」，精氣神全漏光了！吃再多補藥也是漏底桶。 本期視頻，南師將手把手教您這套「晨起3分鐘回春術」： 鳴天鼓（醒腎） 赤龍攪海（造津） 搓熱命門（點火） 撮穀道（咬春鎖陽——核心秘法！） 每天堅持，百日築基。不僅讓宗筋充盈，更能補腦安神。方法簡單，貴在堅持與心正。 「諸惡莫作，眾善奉行。自淨其意，是諸佛教。」 00:00 為什麼你總是覺得累？南師談現代人的「漏氣」 01:45 別傻了！真正的「咬春」不是吃蘿蔔 03:20 宗筋為什麼會萎縮？《黃帝內經》的真相 05:10 壯陽藥是殺雞取卵！道家「鎖陽」才是正途 07:35 晨起實操第一步：鳴天鼓（喚醒腎氣） 08:50 晨起實操第二步：赤龍攪海（金津玉液） 10:15 晨起實操第三步：搓熱命門（水中生火） 11:40 核心秘法教學：如何正確「縮陰提肛」（咬春） 14:20 練功的大忌：心不靜，練什麼都白費 16:00 結語：百日築基，福慧雙修 #南懷瑾 #南師說 #國學 #道家養生 #咬春 #宗筋 #鎖陽 #補腎 #壯陽 #男性健康 #黃帝內經 #攝護腺 #前列腺 #提肛 #凱格爾運動 #氣功 #靜坐 #安那般那 #修行 #改運 #中醫 #精氣神