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【ベンチプレス100kg女子】初心者向けベンチプレス解説

｢京都こやん！｣のむちゃんです！ ベンチプレスはとっても効果的なエクササイズです。しかし、正しいフォームとテクニックを理解することは重要です。この動画では、女性がや初心者がベンチプレスを上手に行うためのポイントとヒントを紹介します。まず、肩の位置や腕の使い方にも注意が必要です。正しい形で行うことで、効果的に胸筋と上腕三頭筋を鍛えることができます。さらに、安全を考慮して補助を利用することもおすすめです。この動画では、ベンチプレスの基本的な手順からコツまで、女性が安全かつ効果的にトレーニングを行う方法を解説します。ぜひ参考にしてみてください。 このチャンネルでは、自分自身が取り組んでいるパワーリフティングの情報・京都のグルメなどをvlog感覚で発信していきます！！ チャンネル登録、高評価、京都に関わるやってほしいこと、行ってほしい所 などなど応援メッセージなんかもどしどしお願いします！ のむちゃん 　　Twitter→   / nomupowerlifter   　　メインInstagram→   / nomu_powerlifter   #japan #vlog #京都#パワーリフティング#デッドリフト#女性#筋トレ#ベンチプレス #スクワット＃デッドリフト #筋トレ #ジム #筋肉 #減量 #ダイエット