Медитация через движение для глубокого отдыха скачать в хорошем качестве

Медитация через движение для глубокого отдыха

Наша повседневная жизнь опирается на координацию больше, чем мы об этом думаем. Координация опирается в свою очередь на проприоцепцию — ощущение положения тела в пространстве. Напряжение в мышцах, которое мы часто не замечаем из-за присутствия внимания в уме или внешнем мире, приводит к «шуму» в сенсорной системе. Тогда как расслабленные мышцы дают чёткие и понятные сигналы в мозг. Когда тело расслабляется, мозг лучше «слышит», где находятся части тела, и точнее ими управляет. Именно это я и предлагаю сделать нам вместе в моей проприоцептивной медитации, следуя за моим голосом без визуальной опоры и за своими ощущениями в теле. Желаю Вам мягкого расслабления и отдыха! 🌿