ŁOKIEĆ TENISISTY - rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w stanie ostrym - dr n. med. Marcin Wytrążek скачать в хорошем качестве

ŁOKIEĆ TENISISTY - rozluźnianie mięśniowo-powięziowe w stanie ostrym - dr n. med. Marcin Wytrążek

Podstawowym objawem łokcia tenisisty jest ból łokcia po zewnętrznej stronie, chociaż może dotyczyć przedramienia i palców. Jest to entezopatia mięśni prostowników nadgarstka. Najczęstszą przyczyną jest sumowanie mikrourazów, dlatego do łokcia tenisisty dochodzi często u osób przeciągających mięśnie przedramienia i ręki (wielogodzinne malowanie, skręcanie mebli czy nawet z pozoru lekka czynność jaką jest praca przy komputerze). Oczywiście łokieć tenisisty będzie często dotyczył także sportowców, którzy w swojej dyscyplinie mocno angażują dłoń i przedramię. Często związane jest to ze złą techniką gry (nie wykorzystywanie siły i ruchów tułowia a mocne angażowanie ręki np. w tenisie). Ból może nasilać się podczas napinania ręki, zaciskania pięści czy podczas wykonywania ruchów ręką. Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta BÓL KRĘGOSŁUPA / DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA: OKŁADY NA BÓL PLECÓW:    • Dyskopatia, rwa kulszowa, ból pleców - zró...   POPRAW ROTACJĘ:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - gimnastyka w biurze, p...   DYSKOPATIA - NIE ĆWICZ TEGO:    • DYSKOPATIA, RWA KULSZOWA, ból kręgosłupa /...   ĆWICZENIE OBRE NA BÓL PLECÓW:    • ĆWICZENIE NA BÓL KRĘGOSŁUPA/ból pleców - d...   OBOWIĄZKOWE NA BÓL BIODRA I LĘDŹWI:    • ‼️OBOWIĄZKOWE‼️ na ból biodra, ból lędźwi,...   WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA/DYSKOPATIĘ - s...   BEZPIECZNE ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA:    • Ćwiczenia na BÓL KRĘGOSŁUPA / ból pleców -...   DYSKOPATIA ĆWICZENIA KRĘGOSŁUPA:    • Bezpieczne i łagodne ćwiczenia na BÓL KRĘG...   DYSKOPATIA / RWA KULSZOWA ZADANIA:    • Zadanie OBOWIĄZKOWE gdy jest RWA KULSZOWA ...   BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   BÓL PLECÓW MIĘDZY ŁOPATKAMI ĆWICZENIE:    • BÓL PLECÓW / MIĘDZY ŁOPATKAMI - ćwiczenie ...   SPOSÓB NA GARBIENIE:    • GARBIENIE SIĘ / PLECY OKRĄGŁE - sprawdzona...   FILMY NA BÓL SZYI I BÓL GŁOWY: BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLE...   BÓL I SZTYWNOŚĆ KARKU:    • Dobra technika na BÓL SZYI / SZTYWNOŚĆ i N...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI / NAPIĘCIE KARKU - dobry zestaw ć...   BÓL KARKU A WZORCE:    • ZBADAJ i POPRAW swoje wzorce ruchu - ćwicz...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI - ćwiczenie całej kolumny - dr n....   BÓL SZYI I GŁOWY:    • ROZLUŹNIANIE KARKU na ból szyi i głowy z t...   BÓL GŁOWY A MOS:    • BÓL GŁOWY - skuteczny masaż  mos’a - dr n....   BÓL SZYI BÓL GŁOWY OTWIERACZ:    • BÓL SZYI / BÓL GŁOWY - mięśnie podpotylicz...   ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE SZYJĘ:    • BÓL SZYI / SZTYWNY KARK - bezpieczne ćwicz...   BÓL GŁOWY KARKU ROZLUŹNIANIE:    • BÓL GŁOWY / BÓL KARKU - skuteczne rozluźni...   BÓL GŁOWY A POWIĘŹ TWARZY:    • BÓL GŁOWY / TWARZY - technika mycia powięz...   #łokiećtenisisty #bólłokcia #mobility