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Warum du Trauma fühlst, das nicht deins ist

Du hast Angst vor Dingen, die dir nie passiert sind. Du reagierst auf Situationen, die keinen Sinn ergeben. Dein Körper ist hypervigilant, obwohl du in Sicherheit aufgewachsen bist. In diesem Video erfährst du, warum das so ist – und warum dein Körper sich an Dinge erinnert, die vor deiner Geburt passiert sind. 📌 Das erfährst du: Warum Trauma nicht mit der Person endet, die es erlebt hat – sondern biologisch weitergegeben wird durch Epigenetik, Nervensystem-Modellierung und unbewusste Muster (aka transgenerationales Trauma). Wie deine Ängste, deine Hypervigilanz und deine Überlebensstrategien Sinn ergeben, wenn du die Geschichte deiner Familie verstehst. Und wie du der Mensch sein kannst, der diesen Kreislauf durchbricht. Erkennst du dich wieder? Schreib es gerne in die Kommentare – wir lesen sie alle und freuen uns über deine Offenheit. 💛 Wenn du tiefer einsteigen möchtest - in unserer Community auf Skool haben wir praktische Module zur Nervensystem-Regulation mit Übungen, Arbeitsbüchern und Austausch: 👉 https://www.skool.com/psycheerklaert 🆘 KOSTENLOSES SOS-KIT FÜR DEIN NERVENSYSTEM: Lade dir drei zusätzliche Übungen zur Nervensystem-Regulation herunter 👉 https://psycheerklaert.de/newsletter/ KONZEPTE & WISSENSCHAFTLICHE GRUNDLAGEN -Epigenetik & Traumavererbung: -Rachel Yehuda – Forschung zu epigenetischer Traumavererbung und veränderten Cortisol-Leveln über Generationen -Nervensystem & Co-Regulation: -Stephen Porges – Polyvagal-Theorie und Nervensystem-Modellierung zwischen Bezugspersonen -Bessel van der Kolk – "Verkörperter Schrecken" (Körpergedächtnis und somatische Traumaspeicherung) Transgenerationale Weitergabe: -Dr. Mariel Buqué – "Break the Cycle" (Heilung heilt rückwärts und vorwärts) -Mark Wolynn – "It Didn't Start with You" (Familienmuster und unbewusste Weitergabe) -Resmaa Menakem – "My Grandmother's Hands" (Trauma dekontextualisiert = Persönlichkeit) Zentrale Konzepte: -Epigenetische Genexpression durch Trauma -Co-Regulation und Nervensystem-Modellierung -Transgenerationale Weitergabe über drei Wege (Epigenetik, Nervensystem, unbewusste Muster) -Hypervigilanz als vererbte Überlebensstrategie -Durchbrechen des Kreislaufs durch Bewusstsein und Regulation 📚 *Vertiefende Literatur zum Thema Trauma & Nervensystem *Bessel van der Kolk - Der Klassiker über Trauma im Körper, wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt Das Trauma in dir: Wie der Körper den Schrecken festhält und wie wir heilen können 👉 https://amzn.to/4mjnOvP Neuere Version: Verkörperter Schrecken - Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann 👉 https://amzn.to/3KIShq9 Gabor Mate – Wie unterdrückte Emotionen zu körperlichen Krankheiten führen Wenn der Körper nein sagt 👉 https://amzn.to/3KQth06 Peter Levine - Praktischer Ansatz zur Traumaheilung durch Somatic Experiencing Trauma-Heilung: Das Erwachen des Tigers. Unsere Fähigkeit, traumatische Erfahrungen zu transformieren 👉 https://amzn.to/3L4SuE6 🎧 Falls du lieber Hörbücher magst: *30-Tage kostenloses Audible Abo https://amzn.to/4ictqah ___________________________________________________________ 🧠 Willkommen bei Psyche erklärt Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit. Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen. 🌱 Lerne. Heile. Wachse. 📌 Hinweis: Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe. In dringenden Fällen kontaktiere bitte: 🇩🇪 Deutschland: Telefonseelsorge 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 (anonym & kostenfrei) 🇦🇹 Österreich: Telefonseelsorge 142 (anonym & kostenfrei) 🇨🇭 Schweiz: Die Dargebotene Hand 143 (anonym & kostenfrei) Oder den ärztlichen Notdienst in deinem Land. Affiliate-Hinweis: Einige Links in der Videobeschreibung, die mit einem * gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du über sie etwas kaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich entstehen keine zusätzlichen Kosten. So unterstützt du diesen Kanal und unsere Arbeit ganz nebenbei. Danke! 🤍 #PsycheErklärt #InnereHeilung #VerstehenVerändert