ক্যান্সার রোগীদের লাইফস্টাইল কেমন হবে? / Dr S. M. Nazmul Hasan Sagar скачать в хорошем качестве

ক্যান্সার রোগীদের লাইফস্টাইল কেমন হবে? / Dr S. M. Nazmul Hasan Sagar

ক্যান্সার রোগীদের লাইফস্টাইল কেমন হবে? ডাঃ এস. এম. নাজমুল হাসান সাগর এমবিবিএস (সিএমসি), এফসিপিএস (রেডিওথেরাপী) এমসিপিএস (অনকোলজী) ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ক্লিনিক্যাল এন্ড রেডিয়েশন অনকোলজিস্ট জাতীয় ক্যান্সার গবেষণা ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল মহাখালি, ঢাকা চেম্বার: ০১ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ উত্তরা গরীব-ই-নেওয়াজ শাখা, বাড়ী নং ৪১ সিরিয়ালের জন্য হটলাইন: 09666787823 চেম্বার : ০২ বনানী ক্লিনিক লিমিটেড (স্পেশালাইজড হসপিটাল) হটলাইন: 01611443345 চেম্বার : ০৩ যশোর আধুনিক হাসপাতাল ঘোপ সেন্ট্রাল রোড, যশোর হটলাইন: 01792286463 সৌজন্যে - Renata PLC (Renata Cancer Care) A healthy lifestyle for cancer patients includes eating well, exercising regularly, and managing stress. Nutrition Eat a balanced diet with lots of fruits, vegetables, and whole grains Choose healthy fats like omega-3 fatty acids from fish and walnuts Select lean proteins like fish, eggs, nuts, seeds, and legumes Limit processed and red meats Eat fiber-rich foods Eat foods that contain prebiotics and probiotics Exercise Be physically active for at least 150 minutes per week Develop a workout plan that includes aerobic activity and strength training Avoid long periods of inactivity Incorporate physical activities into events with friends and family Have short exercise sessions throughout the day Stress management Find ways to reduce stress Get enough sleep If you can't get enough sleep at night, take naps during the day Other lifestyle changes Stop smoking Follow sensible drinking guidelines Take care of your skin in the sun Use sunscreen with a higher SPF Apply sunscreen in all exposed areas, especially the head, neck, and hands