8 Exercices Simples Pour Avoir un Corps Parfait en 30 Jours скачать в хорошем качестве

8 Exercices Simples Pour Avoir un Corps Parfait en 30 Jours

Hé, si tu es comme moi, les matins peuvent être plutôt difficiles. On clique sur le bouton “répéter” du réveil plus de fois qu’on aimerait l’admettre, et on reste sous la douche tant qu’on n’est pas totalement réveillé. Mais moi, j’ai décidé de me lancer un défi avec cet entraînement complet. Au lieu de m’affaler sur le canapé dès le matin, je profite de mon temps libre pour me tonifier. Et un mois plus tard, je suis très heureuse de l’avoir fait ! Voici ce que j’ai fait : D'autres vidéos qui pourraient te plaire : 10 Choses Sur le Corps Féminin Que Très Peu de Gens Savent    • 10 Choses Sur le Corps Féminin Que Tr...  ; Fais ce test simple pour découvrir quel est ton véritable type de musculature    • Fais ce test simple pour découvrir qu...  ; Qu'arrivera-t-il à Ton Corps si tu Fais 100 Squats Par Jour ?    • Qu'arrivera-t-il à Ton Corps si tu Fa...  ; HORODATAGE : Les squats 0:31 Planche sur le côté avec levé de jambes 1:21 Le grimpeur 2:13 Le “V” en l’air 2:51 Levé de jambes inversé 3:47 Coups de pied sur le côté 4:25 Elévations de hanches 5:05 Pompes contre le mur 5:49 Autres recommandations 7:02 #corpsparfait #entrainementsportif #sympa Musique par Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ SOMMAIRE : Les squats ciblent tous les muscles de tes jambes, de tes mollets à tes cuisses. Ils ciblent aussi les fessiers et le bas du dos. Même si la planche sur le côté avec levé de jambe semble un peu difficile, c’est un exercice super efficace pour entraîner tes abdos, fessiers, obliques, et l’intérieur des cuisses. Le “v” en l’air renforce et définit les abdos, améliore ton équilibre et entraîne le bas du dos. Les coups de pied sur le côté cible certains des groupes musculaires impliqués dans les levés de jambes : fessiers, ischio-jambiers, cuisses et bas du dos, tout comme le tronc et les bras. Avant tout, entraîne-toi le matin. La plupart des gens sont trop fatigués le soir après une longue journée et un effort physique leur paraît impossible ! Si tu es encore nouveau en sport (et même si ce n’est pas le cas), commence par de petites répétitions puis augmente petit à petit l’intensité de l’effort chaque jour. Garde toujours ton sac de sport avec toi, en voiture ou au travail. Qui sait, tu pourrais avoir une opportunité inattendue ! Continue ta routine et essaie d’ajouter un peu de cardio. Ce sac de sport mobile deviendra utile quand tu voudras faire un peu de course à pied après le travail. Si tu ne peux pas trouver du temps pour le sport, inclue du fitness dans ton quotidien, comme par exemple, fais 10 pompes avant de consulter les réseaux sociaux ou de manger un morceau. Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur: Facebook:   / sympasympacom   5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ÉNIGMES EN 7 SECONDES YouTube https://bit.ly/2MsLIZN SAM LE SLIME YouTube https://bit.ly/2EAEJdV Stock de fichiers (photos, vidéos et autres) : https://www.depositphotos.com https://www.shutterstock.com https://www.eastnews.ru -------------------------------------------------------------------- Si tu en veux encore plus, fais un tour ici : http://sympa-sympa.com