Ενδυνάμωση εγκάρσιου κοιλιακού με fit ball |Ναταλία Κοτσελίδου скачать в хорошем качестве

Ενδυνάμωση εγκάρσιου κοιλιακού με fit ball |Ναταλία Κοτσελίδου

🪩Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις με τις οποίες μπορείς να κάνεις ενδυναμώσει τον εγκάρσιο κοιλιακό σου. Μην ξεχνάς την εκπνοή και την εισπνοή κατά τη διάρκεια της άσκησης τα οποία είναι πολύ βασικά για την ολοκλήρωση της τεχνικής. Όλες οι ασκήσεις μπορεί να γίνουν και χωρίς τη fitball , χρησιμοποιώντας απλά ένα στρώμα. Οι επαναλήψεις εξαρτώνται από το πόσο προχωρημένος ή αρχάριος είσαι. 🍥Ασκήσεις τις ασκήσεις αυτές μπορεί να τις κάνουν και όσοι έχουν πρόβλημα χαμηλά στην οσφυϊκή μοίρα. 💪Για περισσότερες πληροφορίες και απορίες μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου στα social Instagram: https://instagram.com/natali_trainer?... Facebook:   / p.tnataliakotselidou   Tik tok: tiktok.com/@natali_trainer Site: https://nktrainer.gr/ Μια απο τις καλύτερη άσκηση για κοιλιακούς στο σπίτι. Μαθε πως να κάνεις κοιλιακους με μονο ενα Fitball! #fitball #absworkout #pilates #pilateshome