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콜레스테롤 #4: 오메가3 vs 오메가6 (기능의학,영양의학,예방의학)

고지혈증치료제 중에 오메가3가 있습니다. 좋은 콜레스테롤입니다. 우리 몸속에 필요한 원료이구요. 오메가3와 오메가6의 비율이 중요합니다. 1:1~1:5 정도를 유지하는 것이 좋습니다. 그렇기 위해서는 오메가3가 풍부한 음식을 드셔야 합니다. 그렇지 않으면 몸속에 콜레스테롤 비율이 깨지면서 염증반응이 증가하게 됩니다. 음식을 통해서도 오메가6가 많은 음식은 줄이시구요. 오메가3가 많은 음식을 드시도록 노력하시고, 그렇게 하여도 깨어지는 비율은 추가로 오메가3를 드셔서 맞춰주어야 합니다. 콜레스테롤 시리즈는 이것으로 마치구요. 오메가3를 공부하려면 옥수수를 공부해야 합니다. 다음편에는 옥수수, 계란, 우유에 대해서 공부하는 시간을 갖겠습니다. 1. 초지 소고기, 돼지고기:http://wowmeat.net/ 2. 동물복지 계란:https://blog.naver.com/sdw8474 3. 초지버터: '이즈니','고메' 4. 초지우유: '하비프레쉬' - 꼭 드셔야 한다면 이것 추천드리구요. 가능하면 우유는 안드시는게 좋습니다. 소젖은 송아지에게 양보하세요..^^;;

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