อกใหญ่สไตล์ป๋า ขึ้นไวอกใหญ่แน่นอน l Fit Design скачать в хорошем качестве

อกใหญ่สไตล์ป๋า ขึ้นไวอกใหญ่แน่นอน l Fit Design

ใครที่มีปัญหากล้ามเนื้อตรงหน้าอกเล็ก ไม่ตัด เล่นยังไงก็ไม่ขึ้น คลิปนี้ฮัทจะมาแชร์โปรแกรมการเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกและหน้าแขนของคุณพ่อโรจน์ ในวัย 58 ปี กันนะครับ ว่าจะมีเทคนิค ท่าอะไรบ้างที่จะสามารถช่วยปั้นกล้ามอกให้ใหญ่ขั้น บอกเลยห้ามพลาดครับ 00:00 Intro 00:24 1. Smith Machine Incline Bench Press 03:29 2. Chest Dips + Machine Chest Press 06:07 3. Peck Dek Fly 07:42 4. Cable Fly High To Low + PushUp 09:49 5. Standing Barbell Curl 12:44 Alternate Dumbbell Curls + Plate Curl 15:14 ฝากกดติดตาม สนใจติดต่อโฆษณา E-mail : [email protected] 095-594 4997 👕 Fit Design Apparel สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ IG : @fitdesign.apparel 🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0... 🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่ 📱Facebook :   / fitdesignfit.  . 📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS... 📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  . 📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/ 📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e 📞Tel : 0955944997 #1ในมาเงียบ #fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย