Meditação Guiada: Enfrentando os seus medos e acalmando a ansiedade скачать в хорошем качестве

Meditação Guiada: Enfrentando os seus medos e acalmando a ansiedade

O medo é uma emoção que tenta nos proteger, mas muitas vezes acaba por nos paralisar. Nesta meditação guiada da XP Terapias, vamos aprender a não lutar contra o medo, mas sim a encará-lo com compaixão e serenidade, transformando a insegurança em força interior. Ideal para momentos de ansiedade, incerteza sobre o futuro ou quando você sente que precisa de um "lugar seguro" dentro de si mesmo. ✨ O que esta meditação oferece: Relaxamento físico profundo para baixar os níveis de cortisol. Técnicas de respiração consciente (Pranayama simples). Visualização criativa para enfrentar e dissolver bloqueios emocionais. Afirmações de coragem e presença. 🎧 Instruções para uma melhor experiência: Use fones de ouvido para uma imersão completa. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Permita-se este momento de autocuidado, sem julgamentos. Ajudamos você a trilhar o caminho do autoconhecimento e da saúde mental através de práticas integrativas e meditações profundas. 🔔 Inscreva-se no canal para receber novas meditações semanalmente e fortalecer sua jornada de cura.