11 conseils pour DÉBUTER la course à pied (Ne débute pas le running sans savoir ça ! ) скачать в хорошем качестве

11 conseils pour DÉBUTER la course à pied (Ne débute pas le running sans savoir ça ! )

Tu es un(e) coureur/se débutant(e) ou tu rêves de te lancer dans l’aventure de la course à pied ? Tu as envie de t’éclater, de progresser rapidement et de courir plus facilement ? Alors tu es au bon endroit ! Dans cette vidéo, je vais te livrer 11 secrets infaillibles pour bien démarrer, éviter les erreurs de débutants et surtout prendre un maximum de plaisir. Au programme : comment garder la motivation, gérer la récupération, adapter tes séances, suivre tes progrès sans te blesser, et même un petit bonus pour te sentir au top de ta forme… Alors enfile tes baskets, et c’est parti pour ces 11 incontournables ! --- 00:28 : 1. Se faire plaisir 1:14 : 2. Courir FACILE 2:22 : 3. Bien choisir ses chaussures 4:22 : 4. La récupération, c’est sacré ! 4:59 : 5. La consistance 5:56 : 6. Coureur de temps, pas de distance 6:53 : 7. Marcher n’est pas échouer 7:30 : 8. Augmenter le volume progressivement 8:04 : 9. Suis tes données 8:55 : 10. La respiration 10:11 : 11. Technique de course Salut, moi c'est Clément et sur cette chaine je donne mes atuces / conseils et retour d'expérience en course à pied, et en triathlon ! Tu peux aussi me retrouver sur : Instagram - https://www.instagram.com/musse.fr?ig... Tiktok - https://www.tiktok.com/@musse.fr?_t=8... J'ai fait un guide complet gratuit pour faire ton premier 10km : https://musse.fr/pages/guide-pour-pre... Casquettes disponible : https://www.musse.fr