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#鎌倉 #腰痛 #セルフケア 慢性腰痛の原因は様々ですが、その中でも筋・筋膜性の腰痛は非常に多いと感じています。 筋・筋膜性腰痛に対してはまず、筋膜を動かすことで痛みが改善するかをチェックします。 方法は簡単で、皮膚をずらす、です。 これは浅筋膜層という皮膚に近い脂肪組織を滑走させる操作なのです。 そして、ここには痛みを感じとる侵害受容器とよばれる細胞が存在し、神経を介して脳に痛みを知覚させます。 痛みが筋膜性の腰痛であれば、なぜそうなったのか普段の姿勢や動き方をチェックします。 そして、一番良いと思われる簡単なセルフケアで様子を見てもらいます。 経過をおうことで、効果判定も可能ですし、より良い方法がお互い分かるのがとても良いですね。 痛みのことなら動きのこだわりテーション ⇓ ⇓ ⇓ https://shisei-walking.com/