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무릎안쪽통증 원인 & 셀프 마사지 방법 / 거위발건염 / 하루 5분

운동을 하고 나서 무릎 내측 어딘가가 아픈 경우 이번 영상에서 제안하는 마사지 방법을 통해 근육을 풀어주면 통증이 많이 줄어드는 것을 경험하실 수 있으실겁니다. 천천히 따라해보세요 ^^ 0:00 - 0:28 인트로 0:29 - 2:00 무릎 내측 통증을 유발하는 거위발 건 2:00 - 2:21 거위발 마사지를 시작하기 전 2:21 - 3:37 포인트 1 : 거위발 건 마사지 3:37 - 5:10 포인트 2 : 봉공근 마사지 5:10 - 6:24 포인트 3 : 박근 마사지 6:25 - 7:37 포인트 4 : 반건양근 마사지 7:37 - 8:43 햄스트링 마사지볼 : 햄트리거 마사지 8:43 - 9:23 마무리 1:1 재활운동 전문센터 에이앤프리햅 강동 : https://naver.me/xJNaauFZ 에이앤프리햅 하남미사 : https://naver.me/G2UQueOz 영상 속 햄스트링 마사지 볼 / 햄트리거 : https://smartstore.naver.com/xercise/...

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