SESGOS COGNITIVOS - 12 ERRORES DE PENSAMIENTO QUE AFECTAN TU SALUD MENTAL скачать в хорошем качестве

SESGOS COGNITIVOS - 12 ERRORES DE PENSAMIENTO QUE AFECTAN TU SALUD MENTAL

¿Sabías que muchas veces no es la realidad lo que nos hace sufrir, sino la forma en que la interpretamos? Eso tiene un nombre: sesgos cognitivos o errores de pensamiento. En este episodio de Comunicando Psicología con Sandra Gil te comparto cuáles son los 12 sesgos más comunes que distorsionan nuestra forma de pensar, influyen en nuestras emociones y nos llevan a actuar de manera desadaptativa. Algunos de ellos son: 👉 Catastrofización 👉 Pensamiento dicotómico (todo o nada) 👉 Adivinación del futuro 👉 Lectura del pensamiento 👉 Descalificar lo positivo 👉 Personalización… y muchos más. Lo más importante es que sí podemos aprender a detectarlos y transformarlos a través de la metacognición: la capacidad de pensar sobre lo que pensamos. Este capítulo te ayudará a: Identificar en qué momentos tus pensamientos están distorsionando la realidad. Comprender cómo esos sesgos afectan tu salud mental. Descubrir estrategias para cuestionar y reestructurar tus pensamientos. Porque cuando cambiamos nuestra manera de pensar, también cambia nuestra manera de sentir y de vivir. ✔ Suscríbete al canal para más contenidos sobre psicología y salud mental. ✔ Activa la campanita 🔔 para no perderte los próximos episodios. ✔ Comparte este capítulo con alguien a quien le pueda servir.