La gratitude : pourquoi vous devriez dire merci скачать в хорошем качестве

La gratitude : pourquoi vous devriez dire merci

Découvrez comment la gratitude transforme littéralement votre cerveau et améliore votre vie quotidienne ! Téléchargez notre Ebook gratuit pour en savoir plus sur a gratitude ici : https://mieux-vivre-pnl.fr/inscriptio... Dans cette vidéo, Tania Laforce vous explique les bienfaits scientifiquement prouvés de la gratitude sur votre santé mentale, votre sommeil, vos relations et votre système immunitaire. 🧠 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE : ✅ Comment la gratitude active la dopamine et la sérotonine dans votre cerveau ✅ Les effets prouvés sur l'anxiété, la dépression et le stress ✅ 4 exercices pratiques de gratitude à appliquer immédiatement ✅ La science de la neuroplasticité et comment "hacker" votre cerveau ✅ Un exercice guidé d'ancrage émotionnel pour ressentir la gratitude instantanément 📊 ÉTUDES SCIENTIFIQUES CITÉES : • Université de Californie : amélioration du sommeil et de l'énergie • Réduction du cortisol (hormone du stress) • Effets durables jusqu'à 1 mois après la pratique 📝 LES 4 EXERCICES DE GRATITUDE : 1. Liste des 50 choses que vous appréciez 2. Journal de gratitude quotidien (3 choses positives/jour) 3. Lettre de gratitude à une personne importante 4. Gratitude instantanée : savourer pleinement le moment présent 💪 BIENFAITS PROUVÉS : • Meilleur sommeil et résilience émotionnelle • Relations sociales plus épanouies • Plus d'empathie et de pardon • Motivation et optimisme accrus • Système immunitaire renforcé 🧘 EXERCICE GUIDÉ INCLUS : Tania vous guide dans une visualisation pour ancrer le sentiment de gratitude dans votre corps et pouvoir le réactiver à volonté. ⏱️ CHAPITRES : 00:00 Introduction : pourquoi la gratitude change tout 02:15 Les effets de la gratitude sur le cerveau 05:30 Les bienfaits scientifiquement prouvés 08:45 Pourquoi ça marche : neuroplasticité et gratitude 11:20 4 exercices pratiques de gratitude 15:40 Exercice guidé d'ancrage émotionnel 20:10 Conclusion : expérimentez par vous-même 🎓 À PROPOS DE RÉA-ACTIVE : Centre de formation en PNL, Hypnose et Coaching à Annecy. Nous vous aidons à mieux utiliser votre cerveau pour gérer vos émotions, améliorer vos communications et atteindre vos objectifs. 🔔 ABONNEZ-VOUS pour plus de techniques de développement personnel basées sur les neurosciences ! #gratitude #developpementpersonnel #neurosciences #bienetremetal #pnl #psychologiepositive #journaldegratitude #santementale #gestiondustress #bonheur