Продуктивное утро в 3 часа ночи | Рассвет, тренировка, противовоспалительные продукты WholeFoods:... скачать в хорошем качестве

Продуктивное утро в 3 часа ночи | Рассвет, тренировка, противовоспалительные продукты WholeFoods:...

Коды скидок: Добавки: JB - https://ehplabs.com.au?sca_ref=935051... Подходит для занятий в спортзале: JB - https://keepthatpump.com/?ref=JB White Fox: JESSIEBXO Instagram: @jessiebiagioni Привет, лучшие друзья! Сегодняшний видеоблог — это моя полноценная продуктивно-утренняя рутина в 3 часа ночи на Золотом побережье: прогулка на рассвете, тренировка и цельнозерновые продукты с высоким содержанием белка. Мы с Элли встаём до 4 утра, идём по улице Хеджес в наше любимое кафе, чтобы побаловать себя крампетами из закваски и матча, обсудить цели, составить визуальный план на 2026 год и сделать первые шаги перед тренировкой. Затем мы отправляемся на утреннюю тренировку ягодиц, и я покажу вам свой полезный для кишечника противовоспалительный завтрак, который готовится за пару секунд. Я вступила в эпоху здорового кишечника на цельных продуктах, поэтому сегодняшние блюда простые, быстрые и с высоким содержанием белка. Представьте себе куриные роллы на костном бульоне с ростками, овсянку с шоколадом и клубникой, богатую белком, горячий шоколад с грибами для поддержки нервной системы и ужин барбекю со стейком из мяса травяного откорма и овощами. Я рассказываю о том, что такое хроническое воспаление низкой степени выраженности, как оно проявляется и о небольших ежедневных привычках, которые я использую для поддержания гормонального баланса, здоровья кишечника, пищеварения, энергии и восстановления. Солнечный свет, шаги, движение, общение, сбалансированное питание и защита от стресса по утрам в последнее время стали для меня настоящими переменами. Кроме того, сегодня первая неделя декабря, поэтому мы проводим небольшую ежемесячную перезагрузку, ставим цели на новый год, а также отвечаем на вопросы о том, почему я переехала из Великобритании в Австралию. Напишите в комментариях, если хотите неделю тренировок или ещё одну неделю цельных продуктов! #какойнайдиндень #высокобелковыеблюда #цельныепродукты #здоровьекишечника #противовоспалительныесредства #утренняярутина3утра #утренняярутина #продуктивныйденьмоейжизни #здоровыерецепты #простыездоровыеблюда #тренировкаягодиц #видеоблогgoldcoast #полезныедлякишечникаблюда #онлайн-тренер #тренируйтесьсо мной