Arte da Defesa Pessoal na Marinha do Brasil - Kyra Gracie скачать в хорошем качестве

Arte da Defesa Pessoal na Marinha do Brasil - Kyra Gracie

A defesa pessoal tem sido um legado ensinado pela família Gracie ao longo de décadas. Aqui em Marambaia, na Marinha do Brasil, tive a honra de dar continuidade a essa tradição, ensinando para a primeira turma feminina de soldadas fuzileiras navais da história. Essa experiência foi um marco não apenas para mim, mas para todas as mulheres que estão quebrando barreiras e conquistando novos espaços nas forças armadas. Defesa pessoal é mais do que aprender técnicas de combate. É sobre empoderamento, confiança e a capacidade de proteger a si mesma e aos que você ama. Em um mundo onde a violência pode surgir a qualquer momento, estar preparada é uma forma poderosa de assumir o controle da sua própria segurança e bem-estar. Durante as aulas, trabalhei com essas incríveis soldadas em técnicas de defesa contra diversos tipos de ataques, mas também falamos muito sobre a mentalidade necessária para enfrentar situações de perigo. A defesa pessoal começa na mente. É a capacidade de manter a calma, analisar rapidamente a situação e reagir de forma eficaz. O que eu mais valorizo ao ensinar defesa pessoal é a transformação que vejo em cada aluna. Elas começam a se perceber mais fortes, mais capazes e mais seguras de si. Não importa a idade, condição física ou experiência prévia, todos podem aprender a se defender de maneira eficaz. Essa é a beleza da defesa pessoal: é acessível e pode ser adaptada para qualquer pessoa.