5 Tecniche di difesa personale CHE TUTTI DOVREBBERO CONOSCERE! скачать в хорошем качестве

5 Tecniche di difesa personale CHE TUTTI DOVREBBERO CONOSCERE!

🛡️ 5 TECNICHE DI DIFESA PERSONALE CHE TUTTI DOVREBBERO CONOSCERE! Sai come reagire se qualcuno ti spinge, ti afferra o cerca di placcarti? 🚨 In questo video ti mostro 5 tecniche fondamentali per difenderti in situazioni reali. 🔥 Ecco cosa imparerai: ✅ Come reagire a una spinta violenta senza perdere l’equilibrio ✅ Liberarti da una presa ai polsi usando la leva a tuo favore ✅ Difenderti da uno strangolamento senza sprecare energia ✅ Bloccare un placcaggio e impedire di essere travolti ✅ Spezzare una presa alla maglietta e rispondere in modo efficace 📍 LE MIE PALESTRE: https://kma.it/mappa-centri/ 00:00 intro 00:50 Cosa fare se ti spingono 02:11 Postura e Guardia 02:48 Strangolamento da dietro 03:37 Difenditi da un placcaggio 04:31 Liberati da una presa ai polsi 06:07 Ti afferrano la maglietta 05:43 Considerazioni finali 📍Montesacro boxe academy _________ #difesapersonale #legittimadifesa #sportdacombattimento #artimarziali _________ 🔔 ISCRIVITI AL CANALE e non perderti i miei preziosi consigli e tutorial sulla difesa personale e sulle arti marziali Seguimi anche su: 👉🏽INSTAGRAM     https://www.instagram.com/juliocesar_... 👉🏽TIKTOK     https://www.tiktok.com/@juliocesarins... 👉🏽ALLENATI IN DOMUS FIGHTER: https://www.instagram.com/domus_fight... ⏰ Nuovi video OGNI SETTIMANA - Ti metto a disposizione tutta la mia esperienza per farti comprendere a pieno la difesa personale e tutto quello che riguarda il mondo dello sport da combattimento e delle arti marziali 🥋OSS 🙏🏽