Potas - Król elektrolitów i klucz do zdrowia serca, mózgu i długowieczności - Professor odc. 145 скачать в хорошем качестве

Potas - Król elektrolitów i klucz do zdrowia serca, mózgu i długowieczności - Professor odc. 145

Potas to pierwiastek, bez którego nie ma życia. Kojarzymy go głównie ze skurczami mięśni, ale jego znaczenie jest znacznie większe. To dzięki pompie sodowo-potasowej komórki utrzymują prawidłowe nawodnienie i potencjał błonowy, a układ nerwowy i mięśniowy mogą działać jak precyzyjna instalacja elektryczna. Co ciekawe, ta pompa zużywa najwięcej energii w całym organizmie, co pokazuje, jak fundamentalną rolę odgrywa w naszej biologii. 👉 Książki oraz dobrej jakości produkty znajdziesz na sklepie: https://oszukajczas.pl Współczesna dieta sprawia, że proporcje sodu do potasu są odwrócone. Ewolucyjnie człowiek spożywał 11–15 g potasu dziennie i poniżej 1 g sodu. Dziś jest odwrotnie: przeciętnie jemy 5 g sodu i tylko 2 g potasu. Oficjalne rekomendacje wskazują na około 4800 mg potasu i 2300 mg sodu dziennie, czyli proporcję 2:1. W praktyce większość osób ma ją zaburzoną, co zwiększa ryzyko chorób cywilizacyjnych. Dlaczego potas jest tak ważny? 🍎 chroni serce przed arytmiami, zawałami i nagłym zgonem sercowym 💧 reguluje ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko nadciśnienia 🧠 wspiera pamięć, koncentrację i funkcje kognitywne 🦴 spowalnia rozwój osteoporozy i wzmacnia kości 🩺 chroni nerki i zmniejsza ryzyko kamicy 🌿 działa przeciwzapalnie, wspiera terapię chorób autoimmunologicznych ⚡ poprawia elastyczność naczyń i produkcję tlenku azotu Niedobór potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia, zaburzeń rytmu serca, problemów z pamięcią i szybszego starzenia się organizmu poprzez odwodnienie tkanek. Wiele osób, które mocno ograniczają sól, nie zdaje sobie sprawy, że obniżają też poziom potasu, co zwiększa ryzyko problemów metabolicznych. Niedobór sodu osłabia tarczycę i sprzyja insulinooporności, dlatego kluczem jest równowaga, a nie skrajności. Prostym narzędziem diagnostycznym jest badanie sodu i potasu we krwi oraz obliczenie ich stosunku. Optymalny zakres to 30–35. Wynik poniżej 30 oznacza nadmiar sodu i niedobór potasu, często przy stanach zapalnych. Wynik powyżej 35 sugeruje przewlekły stres i osłabienie nadnerczy. To biomarker, który mówi o naszym stylu życia więcej, niż mogłoby się wydawać. Dieta wysokopotasowa zmniejsza ryzyko udarów, wspiera serce, nerki i kości. Badania pokazują też, że osoby spożywające mało potasu mają gorsze funkcje poznawcze, dlatego wzbogacenie diety w ten pierwiastek to także inwestycja w sprawność umysłową. Źródła potasu są liczne: suszone morele, warzywa korzeniowe, pomidory, strączki, zielone warzywa liściaste. Regularne włączanie ich do jadłospisu pozwala odbudować właściwe proporcje elektrolitów. Trzeba pamiętać o wyjątkach. Dieta wysokopotasowa nie jest dla każdego – osoby z zaawansowaną niewydolnością nerek, pacjenci przyjmujący leki zatrzymujące potas czy osoby po ciężkich urazach muszą działać pod kontrolą lekarza. U większości zdrowych osób zwiększenie podaży potasu jest jednak nie tylko bezpieczne, ale też bardzo korzystne. Podsumowując, potas to król elektrolitów. Odpowiednia ilość w diecie chroni przed chorobami serca, nerek, układu kostnego, spowalnia starzenie i poprawia pamięć. To pierwiastek, który w prosty sposób może zmienić jakość życia – wystarczy świadomie wybierać produkty i dbać o równowagę między sodem a potasem. 👉 Wesprzyj nas: https://patronite.pl/scetv 👉 Nasza Grupa na FB:   / 403101261572368   👉 Nasz sklep: https://oszukajczas.pl SPIS TREŚCI: 00:00 - 00:47 - Wstęp 00:47 - 04:41 - Rola potasu i pompa sodowo-potasowa 04:41 - 07:27 - Sód i potas, mity o soli 07:27 - 08:49 - Ewolucja diety człowieka 08:49 - 09:59 - Współczesna dieta i inwersja Na/K 09:59 - 12:16 - Serce i naczynia 12:27 - 15:28 - Nerki, kamica, kości i RZS 16:22 - 18:50 - Zalecenia praktyczne 18:50 - 23:16 - Biomarker Na/K i hormony 23:16 - 25:42 - Przeciwwskazania 25:43 - 27:38 - Podsumowanie 27:38 - 27:59 - Zakończenie ✅ Tomasz Woźniak: [email protected] ✅ KRÓTKO O MNIE :    • Professor odc. 0 - Wstęp | Anti Aging   ✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. https://oszukajczas.pl/ ✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA : https://xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/ #potas #sód #zdrowie