“Je n’avais jamais vu mes abdos de ma vie” : le déclic d’Idir à 36 ans (-14 kg) скачать в хорошем качестве

“Je n’avais jamais vu mes abdos de ma vie” : le déclic d’Idir à 36 ans (-14 kg)

👉 Appel bilan offert – analyse de ta situation + plan d’action clair https://calendly.com/maxime-clergeau/... 00:00 Introduction 00:39 Situation de départ 03:04 Ce qui a fait la différence 05:09 Comment Idir a augmenté son NEAT 07:09 Résultats et Nutrition 11:30 Comment réussir toi aussi 12:36 Mange tes légumes ! 14:46 Situation actuelle et prochaines étapes 15:05 Conclusion --- Idir s’entraînait déjà. Il faisait attention à ce qu’il mangeait. Mais malgré ses efforts, les résultats n’étaient pas là. À 36 ans, il n’avait jamais vu ses abdos de sa vie. Il stagnait, manquait de structure, et sentait qu’il lui manquait les bonnes clés pour aller vraiment au bout de sa transformation. En quelques mois, il a perdu 14 kilos et 25 cm de tour de ventre, mais surtout : il a suivi un cadre clair et structuré il a appris à gérer sa nutrition sans obsession il a intégré des habitudes simples (marche, organisation, constance) il a retrouvé des résultats visibles et durables, semaine après semaine Dans cette vidéo, Idir raconte sans filtre : ce qu’il faisait avant… et pourquoi ça ne fonctionnait pas ce qui bloquait réellement sa perte de gras le rôle clé de la nutrition, de la marche et du cadre comment il a perdu du poids de manière régulière (≈ 1 kg/semaine) pourquoi il n’y a pas d’âge pour se transformer quand on fait les choses correctement 🎯 Tu te reconnais dans son parcours ? On accompagne des hommes avec un emploi du temps chargé à perdre la graisse tenace et à se construire un corps athlétique, avec 3 séances par semaine, sans régime extrême, sans méthodes compliquées, sans perte de temps inutile. 👉 Plus de 750 hommes ont déjà été accompagnés avec cette approche. 👉 Réserve ton appel bilan offert ici : https://calendly.com/maxime-clergeau/... Lors de cet appel (30 minutes, 100 % offert), on fait le point sur : ta situation actuelle ton objectif physique tes contraintes (travail, rythme, énergie) Et on voit ensemble si – et comment – on peut construire un plan d’action clair et réaliste pour toi. ⚠️ Cet accompagnement s’adresse aux personnes prêtes à s’investir sérieusement. Ce n’est pas un programme miracle. C’est un cadre.