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의사가 밝히는 비밀: 마그네슘을 제대로 섭취하면 불면증이 눈에 띄게 좋아집니다숙면을 돕는 3가지 음식 조합 | 건강 조언 | 비뇨기과 전문의 скачать в хорошем качестве

의사가 밝히는 비밀: 마그네슘을 제대로 섭취하면 불면증이 눈에 띄게 좋아집니다숙면을 돕는 3가지 음식 조합 | 건강 조언 | 비뇨기과 전문의 3 недели назад

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의사가 밝히는 비밀: 마그네슘을 제대로 섭취하면 불면증이 눈에 띄게 좋아집니다숙면을 돕는 3가지 음식 조합 | 건강 조언 | 비뇨기과 전문의

#노후건강 #건강정보 #건강음식 #시니어정보 한국 성인 10명 중 4명이 불면증으로 밤마다 고통받고 있다는 사실, 알고 계셨습니까? 더 무서운 것은 많은 분들이 이를 단순한 나이 탓으로 여기며 방치하고 있다는 점입니다. 하지만 오늘 영상에서는 약이 아닌, 우리 몸의 균형을 되살리는 방법을 통해 이 문제의 해답을 제시합니다. 이 영상에서는 30년 경력 내과 전문의가 임상 경험을 바탕으로, 왜 나이가 들수록 불면증이 심해지는지, 그리고 그 핵심 원인이 ‘마그네슘’과 깊이 연결되어 있는지를 설명합니다. 특히 마그네슘을 단순히 섭취하는 것이 아니라, 흡수율과 수면 호르몬 작용을 극대화하는 숙면을 돕는 3가지 음식 조합을 구체적으로 공개합니다. 수면이 얕아지고 새벽에 자주 깨는 불면증으로 고민하신다면, 이 영상의 내용을 끝까지 확인해 보시기 바랍니다. 영상 후반부에는 어떤 분들에게 주의가 필요한지까지 의학적으로 정리해 드리니, 불면증 개선을 원하신다면 끝까지 시청해 주세요. ▶ 소변 거품 많다면 꼭 보세요! 신장 기능을 회복시키는 과일 3가지    • 소변 거품 많다면 꼭 보세요!신장 기능을 회복시키는 과일 3가지 | 신장 전...   ▶ 밤에 화장실 가는 것을 멈추게 하고 방광을 깨끗하게 해주는 꼭 알아야 할 3가지 훌륭한 과일    • 밤에 화장실 가는 것을 멈추게 하고 방광을 깨끗하게 해주는 꼭 알아야 할 3...   ▶ 60세 이후 과일 선택이 생명을 가릅니다! 당뇨 위험 과일 4가지 vs 뇌졸중을 막는 과일 4가지    • 60세 이후 과일 선택이 생명을 가릅니다! 당뇨 위험 과일 4가지 vs 뇌졸...   Timeline 00:00 - 불면증 시작되는 3가지 신호 03:10 - 마그네슘 부족이 잠 망치는 이유 06:30 - 불면증 줄이는 조합 1: 바나나+아몬드 10:10 - 불면증 완화 조합 2: 토마토+호박씨 13:40 - 불면증 개선 조합 3: 시금치+호두 이 영상이 도움이 되셨다면 좋아요와 구독으로 응원해 주세요. 댓글로 여러분의 수면 고민을 남겨주시면, 다음 영상에서 다뤄드리겠습니다. 본 영상은 의학 정보와 임상 경험을 바탕으로 한 교육 목적의 콘텐츠입니다. 개인의 건강 상태, 복용 중인 약물, 기저질환에 따라 결과는 달라질 수 있으며, 특히 신장 질환, 심혈관 질환, 전해질 이상이 있는 분들은 새로운 식단이나 영양 섭취 전 반드시 담당 의사와 상담하시기 바랍니다. #시니어건강 #어르신건강 #신장건강 #불면증 #숙면음식 #마그네슘

Comments
  • ТОП-5 вредных продуктов для сердца и сосудов: мед, гречка, газировка... 2 года назад
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  • Atak na Iran. Bomba atomowa ajatollachów. Konfrontacja nieunikniona. Gąsiorowski i Piński LIVE 13 Трансляция закончилась 1 час назад
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    Опубликовано: 3 недели назад
  • 1 месяц назад
    "3분만에 곯아떨어진다" 수면제 끊고 잠들기 전 소금물과 '이것' 밤에 뒤척이며 열댓 번 깬 불면증 사라지고 야간뇨 없이 8시간 통잠 듭니다 (약사의 노트)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 제발 뇌를 망가뜨리는, '이 음식' 절대 먹지 마세요! 뇌에 찌꺼기 쌓여 치매 옵니다! | 의사가 말하지 않는 기적의 음식 5가지 | 치매 예방 | 치매 전조증상 | 노후지혜 6 дней назад
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  • 노년 건강: 블루베리와 절대 함께 먹지 말아야 할 3가지 음식 – 잘못 먹으면 오히려 몸에 해가 됩니다. 이렇게 먹으면 혈관을 깨끗하게 하고 기능을 강화할 수 있습니다. 3 дня назад
    노년 건강: 블루베리와 절대 함께 먹지 말아야 할 3가지 음식 – 잘못 먹으면 오히려 몸에 해가 됩니다. 이렇게 먹으면 혈관을 깨끗하게 하고 기능을 강화할 수 있습니다.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 잠 못들고 자주 깨신다면 ‘이곳’에 바세린 발라보세요, 단돈 8천원으로 푹 잘 수 있습니다 | 노인 건강 | 의사가 말하는 습관 1 месяц назад
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    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 사람 잘못 사귀면 노후가 지옥 됩니다, 절대 곁에 두면 안 되는 인간들 - 최불암 4 дня назад
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  • 비뇨기과 전문의가 말합니다: 밤중에 자주 깨시나요? 잠들기 전 작은 한 스푼으로 눈에 띄게 개선하세요 | 노년기 건강 1 день назад
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    Опубликовано: 1 день назад
  • 신부전 위험: 사과를 이 3가지 익숙한 음식과 함께 먹으면 위험이 커집니다 | 노년기 건강 | 의사 경고 11 часов назад
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    Опубликовано: 11 часов назад
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    Опубликовано: 2 дня назад
  • 대화 잘하는 사람은 '이 한마디'로, 마음을 사로잡는다 | 말 예쁘게 하는 방법 | 꼭 연습하세요 | 지혜롭고 현명한 인간관계 조언 | 인생 | 명언 | 마음 | 행복 1 день назад
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    Опубликовано: 1 день назад
  • 소변 거품 많다면 꼭 보세요!신장 기능을 회복시키는 과일 3가지 | 신장 전문의의 조언 3 недели назад
    소변 거품 많다면 꼭 보세요!신장 기능을 회복시키는 과일 3가지 | 신장 전문의의 조언
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  • 신장이 약해지고 있을 때 도움이 될 수 있는 기적의 견과류 3가지!반대로, 신장을 망칠 수 있는 최악의 견과류 3가지는 무엇일까요? | 신장 전문의의 조언 2 недели назад
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    Опубликовано: 2 недели назад
  • 소변에 거품이 있나요? 매일 이 한 잔으로 신장 기능이 빠르게 회복됩니다 | 의사가 전하는 조언 2 дня назад
    소변에 거품이 있나요? 매일 이 한 잔으로 신장 기능이 빠르게 회복됩니다 | 의사가 전하는 조언
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  • 부모님 집에서 돌아가셨을 때, 60세 이후 꼭 필요한 장례 절차와 사후처리 방법ㅣ노후사연ㅣ삶의 지혜ㅣ시니어 오디오북 9 часов назад
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    Опубликовано: 9 часов назад
  • 매일 밤 2~3번 화장실에 깨시나요? 노화가 아니라 몸이 보내는 위험한 경고입니다 12 дней назад
    매일 밤 2~3번 화장실에 깨시나요? 노화가 아니라 몸이 보내는 위험한 경고입니다
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  • 검은콩이 약이 아닙니다 - 검은콩을 이 세 가지 음식과 함께 드신다면- 신부전 위험이 예상보다 훨씬 높아집니다! 내과 의사가 밝힌 충격적인 경고- 신장건강 4 дня назад
    검은콩이 약이 아닙니다 - 검은콩을 이 세 가지 음식과 함께 드신다면- 신부전 위험이 예상보다 훨씬 높아집니다! 내과 의사가 밝힌 충격적인 경고- 신장건강
    Опубликовано: 4 дня назад
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    "신장 건강 의사 경고: 꿀과 함께 먹으면 위험한 3가지 음식노년을 지키는 꿀 식단 공개"
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