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진짜 전문가에게 배워보는 부상 예방 보강 훈련! -러닝 보강 1강

진짜 전문가 분에게 여러분의 러닝에 도움이 될 보강 운동을 배워 봅시다! 0:00 인트로 1:20 오늘 함께해 주실 분들 1:59 기본적인 체크 방법 3:02 민지님과 디어 상태 체크 9:17 부상 예방 기초 강화 운동 1 12:56 부상 예방 기초 강화 운동 2 15:25 운동 후 모니터링 18:23 민지님과 9km 러닝 후 마무리 궁금한 사항 댓글 주시면 답 드리겠습니다! / daily__dear #부상예방 #발목부상 #족저근막염 #보강운동 #마라톤훈련 #운동루틴 #하체운동 #하체운동루틴 #러닝부상 #무릎운동 #발목운동 #코어운동 #러닝팁 #러닝훈련 #러닝 #유산소운동 #러닝브이로그 #운동브이로그 #운동자극 #마라톤 #홈트 #홈트레이닝

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