Как сохранить молодость? Как отсрочить ранний климакс? Значение овариального резерва. скачать в хорошем качестве

Как сохранить молодость? Как отсрочить ранний климакс? Значение овариального резерва.

Про гинекологию в Телеграм https://bit.ly/3sYDETW #гинекология #дефицитныесостояния #менопаузу Как сохранить молодость и профилактировать ранний климакс? Разберем 6 моментов, которые позволят сохранить овариальный резерв яичников. Первое, не пренебрегать профилактическими гинекологическими осмотрами. Болезнь легче лечить на ранней стадии. Второй момент - придерживаться правильного и сбалансированного питания. Дело в том, что употреблении быстрых углеводов, перекусов в любое удобное время повышает риски развития инсулинорезистентности, сахарного диабета, нарушения метаболизма и др. #гормоны #планированиебеременности #качествожизни По возможности минимизировать уровень стресса, т.к. стресс способствует более быстрому выключению яичников, а, следовательно, развивается ранний климакс. Кроме того, минимизации стресса способствует соблюдение режима сна и отдыха. Рекомендуется ложиться спать до 23:00, что также будет способствовать выработке мелатонина, который непосредственно связан с функциями яичников. Различного рода оперативные вмешательства в организм также, по возможности, стоит избегать, т.к. это будет способствовать уменьшению овариального резерва, а, соответственно, появятся предпосылки для раннего климакса. #женскиезаболевания #иммунитет #белок ⏰ ТАЙМКОДЫ ⏰ 0:00 менопауза и возрастные изменения 1:08 гинекологическое здоровье 1:42 правильное питание 2:42 стресс и яичники 3:10 ЖКТ и регулярный стул 4:22 сон и отдых 5:15 оперативные вмешательства #женскоездоровье #гузелькурманова #гинеколог Со мной можно связаться: https://vk.com/g_kurmanova    / @guzel.kurmanova