건강 수명을 결정하는 모세혈관 늘리는 비법! / 이렇게 하세요! 치매, 온갖 노화 증상 싹 사라집니다! / 젊음의 비결 / 혈관 건강법 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 скачать в хорошем качестве

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*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ ☆책소개 : 『모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결』 지은이_네고로 히데유키 옮긴이_김은혜 펴낸곳_시그마북스 모세혈관이 건강하면, 몸이 건강해진다 ! 건강한 몸과 젊음을 원한다면 모세혈관을 주목할 필요가 있다. 모세혈관은 우리 몸 혈관의 ‘99퍼센트’를 차지고 있는데다가 우리 몸의 모든 세포는 모세혈관에서 0.03mm 이내에 있기 때문이다. 그래서 거의 모든 생활습관병은 모세혈관의 노화와 장애와 관련이 있다. 불규칙한 생활, 불균형한 식사와 수면, 운동 부족 등 건강에 좋지 않은 생활습관이 조금씩 모세혈관을 잠식하다 큰 질병으로 이어진다. 즉, 건강하게 살아가기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 전신의 모세혈관을 건강하게 유지하고 세포를 건전하게 움직이는 것이다. 이 책에서는 모세혈관의 중요성에 대해 설명하고, 실생활에서 모세혈관을 건강하게 만드는 방법에 대해 다루고 있다. 자신의 주위 환경에 맞춰 편한 것 먼저 실천해보자. 그러면 건강한 모세혈관과 더불어 건강한 몸도 따라올 것이다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:29 오프닝 및 책소개 2:48 모세혈관은 우리 몸 최대의 장기 4:37 모세혈관은 생명활동의 최전선 6:02 모세혈관의 놀라운 기능 다섯 9:28 모세혈관은 나이와 함께 준다 11:13 모세혈관에 대한 질문과 답변 16:53 자율신경은 모세혈관의 사령탑 18:35 부교감신경이 활성화되면 혈액순환이 좋아진다 19:45 모세혈관은 늘어난다! 20:49 모세혈관은 나이에 상관없이 스스로 늘릴 수 있다 22:10 모세혈관을 늘리는 구체적인 방법 32:46 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. #건강 #혈관 #노화방지 #건강습관 #자율신경 #안티에이징 #염증 #만성염증 #치매예방 #알츠하이머 #젊음 #늙지않는법 #운동 #식사 #수면 #목욕 #스트레스 #혈액순환 #혈관건강 #호흡 #호르몬 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #건강정보 #건강상식 #건강비법