Скачать с ютуб Осенняя апатия! в хорошем качестве

Осенняя апатия!

Осенняя апатия настигает в первую очередь тех, кто хорошо отдохнул летом. Первый признак депрессии: вы просыпаетесь с пятой или даже десятой попытки. Спите по дороге на работу, да и на работе тяжело включиться в процесс. Главное выспаться. Спать нужно больше, чем вы спали раньше. Норма для женщин 9-10 часов, для мужчин - 8-9 часов. Если есть возможность, отдыхайте днем. Так делают трудолюбивые китайцы: садятся на стул, вытягивают ноги и дремлют минут пятнадцать. Еще один признак депрессии -- лень. Даже шнурки завязать. Взбодриться поможет массаж. Возьмите мизинец и разомните его до покраснения. На этом маленьком пальчике есть точки, на которые нужно нажать и массировать примерно 3-5 минут. В результате уходит напряжение. Осенью партнеры часто охладевают друг к другу. В этом случае может помочь старая детская и ужасно нелюбимая мужчинами игра -- щекотка. Но только если вы уверены, что ваш партнер воспримет это нормально. 5 минут достаточно, чтобы партнер увлекся игрой и переключился на позитив. Тактильный контакт с любимым человеком всегда полезен для обоих. Осенняя хандра опасна перееданием. Организм ищет антидепрессанты. Включите в рацион рыбу, в которой много жирных кислот. Пейте крепкий черный чай с лимоном и медом. Это мощный комплекс антиоксидантов. Самый страшный удар по осенней апатии нанесут осенние заготовки. Солите огурцы, варите варенье, закручивайте банки, представляя себе, с каким удовольствием вы будете есть эту вкуснятину долгими зимними вечерами.