【医師も驚愕】スーパーで200円の食材が脳の老化を止める！？認知症を遠ざける最強食品ランキングTOP7（クローブ・ブルーベリー・卵） | 鈴木 亮教授 | シニア健康 скачать в хорошем качестве

【医師も驚愕】スーパーで200円の食材が脳の老化を止める！？認知症を遠ざける最強食品ランキングTOP7（クローブ・ブルーベリー・卵） | 鈴木 亮教授 | シニア健康

【医師も驚愕】スーパーで200円の食材が脳の老化を止める！？認知症を遠ざける最強食品ランキングTOP7（クローブ・ブルーベリー・卵） | 鈴木 亮教授 | シニア健康 物忘れは本当に「年齢のせい」なのでしょうか？ 最新の研究では、脳の老化を加速させる本当の原因は 酸化ストレスと慢性炎症 だと分かってきました。 今回の動画では、スーパーで簡単に手に入る食材の中から、脳の老化を防ぐ最強食品ランキングTOP7を紹介します。 中でも第1位は、たった200円程度で買えるスパイス「クローブ」。 その抗酸化力はなんとブルーベリーの20倍以上とも言われています。 さらに、 ・高カカオチョコレート ・アボカド ・サバ缶 ・ブロッコリースプラウト ・卵 ・くるみ など、シニア健康に役立つ食材をわかりやすく解説します。 この動画では ✔ 脳が老化する本当の原因 ✔ 認知症リスクを下げる食材 ✔ スーパーで買える最強の食べ物 ✔ 7つの食材を全部とれる簡単朝食レシピ について詳しく紹介します。 シニア健康を守りたい方 家族のシニア健康が心配な方 毎日の食事でシニア健康を意識したい方 ぜひ最後までご覧ください。 正しい食生活は、シニア健康を守る大きな鍵になります。 今日からできる習慣で、未来のシニア健康を守りましょう。 #鈴木亮教授 #シニア健康 #認知症予防 #脳の老化 #健康寿命 #医師解説 #健康食 #脳に良い食べ物 #抗酸化食品 #アンチエイジング #スーパーで買える #抗酸化作用 #クローブ #サバ缶 #卵 #クルミ #朝食ルーティン 目次 : 0:00 スーパーの200円食材が脳を守る！？ 0:50 脳の老化の本当の原因 5:10 酸化ストレスと慢性炎症の仕組み 8:49 食事で脳年齢が変わった実例 15:36 脳を守る食品ランキング第7位〜第4位 23:22 トップ3発表 27:40 第1位「クローブ」の驚異の抗酸化力 31:02 7つの食材を全部とれる究極の朝食 35:19 注意点まとめ ======= こんにちは。 内科医 鈴木 亮教授 の健康チャンネルへようこそ。 このチャンネルでは、60代・70代・80代の方に向けて 毎日の生活に役立つ シニア健康 の情報を分かりやすくお届けします。 年齢を重ねると、体の変化や健康の悩みが増えてきます。 血圧、血糖値、腸内環境、免疫力など、 多くの方が気になる健康テーマについて 医師の視点から正しい シニア健康 の知識を解説します。 このチャンネルでは ・60代からの健康習慣 ・シニア世代の食事と栄養 ・老化予防と健康長寿 ・血圧や糖尿病の予防 ・腸内環境を整える生活習慣 など、毎日実践できる シニア健康 の方法を紹介します。 難しい医学の話ではなく、 日常生活ですぐに役立つ シニア健康 のヒントを中心にお伝えします。 健康は一日で作られるものではありません。 毎日の小さな習慣が、未来の シニア健康 を守ります。 健康寿命を延ばし、 元気で長く生活できることを目指して、 このチャンネルで一緒に シニア健康 を学びましょう。 チャンネル登録して、 毎日の健康習慣を一緒に続けていきましょう。