Twoje BŁĘDY: Podciąganie na Drążku. Oraz co nie jest błędem. скачать в хорошем качестве

Twoje BŁĘDY: Podciąganie na Drążku. Oraz co nie jest błędem.

00:00:00 Wstęp 00:01:28 Dlaczego warto się podciągać? Omówienie korzyści, możliwych kontuzji i urazów 00:11:46 Jak progresować w podciąganiu? 00:15:06 Podciąganie vs ściąganie drążka – które lepsze? 00:20:56 Test nr 1 – mobilność barków. 00:22:56 Test nr 2 – siła chwytu. 00:24:39 Eksperyment z palcami stóp. 00:27:10 Kolana – jak ustawiać podczas podciągania? 00:29:02 Nogi szeroko vs wąsko – różnice w technice. 00:30:47 Core/musculatura brzucha podczas podciągania. 00:31:52 Klatka piersiowa do góry czy do dołu? 00:37:37 Chwyt – różne rodzaje i ich wpływ na podciąganie. 00:45:01 Podciąganie na palcach – zaawansowana technika. 00:47:41 Twarz i głowa – jak je poprawnie ustawić podczas ćwiczenia. Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu? "KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:    / @coach_wodyn   ↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️ 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać... ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ COUPON CODE: wpisz “WODYN” Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👍👍👍 MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami) 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 ↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu. -TRENING: [email protected] 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ -ODŻYWIANIE: [email protected] 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Lub zostaw wiadomość PM na Instagram: 💪WODYN: https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 OLA: https://instagram.com/ola.urbandiet?i... 🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE: https://www.instagram.com/p/CmKztMGoF... https://www.instagram.com/p/CYHzbLUI8... https://www.instagram.com/p/B97jjYRgy... https://www.instagram.com/p/B4fRPSQg4... https://www.instagram.com/p/B2WqmIkAd... https://www.instagram.com/p/Bzgy7BGA-... https://www.instagram.com/p/BzOLkNmAB... https://www.instagram.com/p/BjHzWk3BY... https://www.instagram.com/p/BiCxKnXBZ... 👉 Martwy Ciąg: BŁĘDY o których nikt nie mówi.    • Martwy Ciąg: BŁĘDY o których nikt nie mówi.   👉 Błędy wyciskania, o których nikt nie mówi.    • Błędy wyciskania, o których nikt nie mówi.   👉 Błęcy przysiadów, o których nikt nie mówi    • Twoje błędy w przysiadzie !   Twoje BŁĘDY w OHP, o których nikt nie mówi. „Inżynieria strukturalna” wyciskania nad głowę.    • Twoje BŁĘDY w OHP, o których nikt nie mówi...