EJERCICIOS ADULTOS MAYORES | DESARROLLO DE LA FUERZA EN TODO EL CUERPO | 37 Minutos скачать в хорошем качестве

EJERCICIOS ADULTOS MAYORES | DESARROLLO DE LA FUERZA EN TODO EL CUERPO | 37 Minutos

En este video encontrarás una rutina completa de ejercicios especialmente dirigida para adultos mayores. ★SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES★ Facebook: www.facebook.com/NatyUmanskyFitness/ Instagram: www.instagram.com/natyumansky_fitness/ ✔️SUSCRIBETE! Y haz click en la 🔔 campanita para que Youtube te avise cada vez que subo un nuevo video. Si te ha gustado, dale 👍🏼LIKE y ➡️COMPÁRTELO. La rutina está orientada al fortalecimiento de la musculatura de las piernas, brazos, abdomen y cintura, así como el mejoramiento de los movimientos de las articulares. Tiene una duración de 37 minutos, y está diseñada para que la puedan realizar en casa, sin necesidad de ir a un gimnasio. Para esta rutina necesitaremos una silla y un par de mancuernas. Si no tienes mancuernas puedes utilizar envases de aerosol, botellitas plásticas de 250cc a 500cc cargadas con agua, latas de conserva, o simplemente con los brazos libres sin ningún peso. Calentamiento: 00:1:25 Ejercicios: 00:05:10 Relajación muscular: 00:25:50 #desdecasa #adultosmayores #natyumanskyfitness #terceraedad #entrenaconmigo #entrena_conmigo #ejercicios_para_ancianos_con_movilidad_reducida #ejercicios_para_ancianos_sentados #vivesanamentefit #ejercicios_para_ancianos_en_casa #vivesanamente #vive_sanamente