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Cardio à jeun, diète et séance épaules : une journée pour avancer

Une journée simple. Mais structurée. Cardio à jeun pour activer la machine. Une diète claire, sans complications inutiles. Et une séance épaules axée prévention, mobilité et renforcement intelligent. Trop de gens veulent aller vite. Peu veulent durer. La progression, ce n’est pas d’en faire toujours plus. C’est de faire mieux, plus longtemps, sans se casser. Le corps est un outil. Si tu ne l’entretiens pas, il te le fera payer. S’entraîner dur est facile. S’entraîner intelligemment demande de la discipline. N'hésite pas à liker cette vidéo si elle t'a plu, à t'abonner et à activer la cloche des notifications pour ne rater aucun contenu. Rejoins moi sur Instagram :    / @nicolas_buggiani Contact pro : mcb.trainingdiet@gmail.com