Jak schudnąć na keto? 5 kroków - KETO WTOREK odcinek 55 скачать в хорошем качестве

Jak schudnąć na keto? 5 kroków - KETO WTOREK odcinek 55

❗Dołącz do kursu 👉 Schudnij na KETO https://keto.joannasalwa.pl/schudnij-... Czeka na Ciebie 48 filmów pełnych merytorycznej wiedzy, podzielonych na 5 modułów: Filmy na Start + 4 tygodnie prowadzenia krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz ponad 40 przepisów kulinarnych idealnie zbilansowane oraz 6 rewelacyjnych bonusów - koniecznie sprawdź i wejdź tutaj https://keto.joannasalwa.pl/schudnij-... Schudnij na KETO - Zdrowo. Skutecznie. Na zawsze. ❗Pobierz darmowy e-book: KETO TEST Badania laboratoryjne na ketozie 👉 https://ebookKETOTEST.joannasalwa.pl KETO ZAKUPY Jak się zorganizować i nie zwariować? 👉 https://ebookKETOZAKUPY.joannasalwa.pl KETO ŚWIĘTA Szybkie keto przepisy na Święta 👉 https://ebookKETOSWIETA.joannasalwa.pl ❗Poznaj 5 kroków do skutecznej redukcji. Czy powinno się zaczynać redukcję jednocześnie z ketoadaptacją? Jak ustalić kaloryczność diety i dlaczego warto kierować się beztłuszczową masą ciała? Jak zmienić makro na redukcji? Co jeść? O czym musisz pamiętać, aby odchudzanie było skuteczne? Wzory, o których mowa: wzór Harrisa-Benedicta https://dietetykpro.pl/kalkulatory/pp... wzór McArdle'a-Katcha https://dietetykpro.pl/kalkulatory/pp... wzór Wielińskiego Dla kobiet o prawidłowej masie ciała: Masa beztłuszczowa w kg = 0,384 x masa ciała w kg + 0,129 x wzrost w cm. Dla kobiet o nadmiernej masie ciała: Masa tłuszczowa w kg = 0,760 x masa ciała w kg – 0,177 x wzrost w cm. Masa beztłuszczowa w kg = masa ciała w kg – masa tłuszczowa w kg. Dla mężczyzn o prawidłowej masie ciała: Masa beztłuszczowa w kg = 0,278 x masa ciała w kg + 0,22 x wzrost w cm. Dla mężczyzn o nadmiernej masie ciała: Masa tłuszczowa [kg] = 0,512 x masa ciała w kg – 0,089 x wzrost w cm. Masa beztłuszczowa w kg = masa ciała w kg – masa tłuszczowa w kg. ❗Konsultacje dietetyczne online: [email protected] - napisz do mnie i ustalimy, jak mogę pomóc. ❗Naciśnij proszę czerwony przycisk SUBSKRYBUJ 😉 i dzwonek 🔔, aby dostawać powiadomienia o nowych filmach. Subskrybuj mój kanał - http://bit.ly/2hL3UuY​​ Facebook -   / ​​   Instagram -   / ​​   Licencja Licencja Creative Commons – uznanie autorstwa (ponowne wykorzystanie dozwolone)