Yogapass med yinyoga för att öppna upp höften скачать в хорошем качестве

Yogapass med yinyoga för att öppna upp höften

Yogapass med yinyoga för att öppna upp höften. Du behöver kuddar, yogablock (eller liknande), filtar och gärna en stol. Yin yoga bjuder dag 19 på. Yin yoga som fokuserar på höften. Yummi! Kom ihåg att andningen är a och o. Andas du inte så håller kroppen ett stenhårt grepp om musklerna och kommer inte ge med sig och bli flexibla. Genom att jobba med att öppna upp höften kan det mildra värk i ryggen, ge en ökad flexibilitet i hela kroppen, bättre blodcirkulation och en avslappnad effekt. Känslor som exempelvis rädsla, sorg och skuld lagrar vi kroppen särskilt i höften enligt yogafilosofin. När vi börjar jobba med att öppna upp kroppen i allmänhet och höften i synnerhet så kan känslor uppkomma när de släpper taget om kroppen. Låt känslorna komma men fastna inte i dem. Efteråt kommer du känna en fantastiskt lätthet. Att öppna upp höften kräver regelbunden träning. Fokusera på tekniken istället för att gå så djupt som möjligt. Slit inte på kroppen och utan ta hand om den. slow is the fast way Bli inte uppgiven om några övningar är väldigt utmanade utan se det själv som något roligt att utforska. Det viktigaste är att du är snäll mot dig själv och respekterar att vissa dagar är enklare än andra. Denna yogautmaning handlar förutom att bli flexibel och stark fysiskt, att få ett lika flexibelt och starkt sinne. Njut av att 21-dagarmedyoga är gratis och att du kan praktisera den närsomhelst i hemmets trygga vrå. Glöm inte att prenumerera på min youtubekanal så du inte missar något... Hitta likasinnade och stöd varandra i kommentarsfältet nedan eller på sociala media med hjälp av #21dagarmedyoga Vi ses imorgon! Be kind to you and others. Låt oss hålla kontakten: ♥ Prenumerera för fler videos:    / yogamalasweden   ♥ Facebook:   / yogamalasweden   ♥ Blogg: http://www.yogamala.se ♥ Instagram:   / yogamala