Скачать с ютуб Test Course Navette/Enoc Carrillo в хорошем качестве

Test Course Navette/Enoc Carrillo

Enoc Benjamín Carrillo Fernández Test de Velocidad progresiva, Course Navette o test de Leger. (20 metros) Se emplea para calcular el VO2 máx. (volumen de oxígeno máximo). La prueba consiste en realizar carreras de «ida y vuelta», de tramos de veinte metros, a velocidad progresivamente creciente de tramo a tramo. El ritmo se marca mediante señales sonoras (debidamente cronometradas), debiendo el ejecutante ajustarse al ritmo. Finaliza la prueba cuando el corredor es incapaz de mantener la velocidad indicada en dos tramos consecutivos. La marca en velocidad que se registra, será la última en la que el atleta mantuvo el ritmo solicitado. Se valora el test por el número de metros conseguidos (número de recorridos completos multiplicados por veinte), o por la máxima velocidad alcanzada. Se utiliza la fórmula siguiente: Vo2 máx (ml/kg/min)= 5,857 x Velocidad alcanzada en Km/h - 19,458