Облегчение боли в желудке и тревоге (медитация от тревоги) МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАЗУМА И КИШЕЧНИКА скачать в хорошем качестве

Облегчение боли в желудке и тревоге (медитация от тревоги) МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РАЗУМА И КИШЕЧНИКА

Тревога и стресс могут вызывать серьёзные проблемы с пищеварением, которые можно уменьшить только путём расслабления тела и разума и проработки эмоций. Эта управляемая медитация для снятия боли в желудке при тревоге поможет расслабить тело и разум, что, в свою очередь, поможет уменьшить расстройство пищеварения. Если вы когда-либо почувствуете покалывание, спазмы или спазмы в желудке, вы можете подумать, что это физическая проблема. Но задумывались ли вы о том, что причиной проблем с пищеварением может быть именно тревога? Когда в 4 утра вас мучает боль в желудке, тело естественным образом напрягается и сжимается сильнее. Расслабляться в этот момент кажется нелогичным. Однако на систему связи между кишечником и мозгом влияет блуждающий нерв, который может успокоить систему. Этот блуждающий нерв можно стимулировать глубоким медленным дыханием (брюшным дыханием) и/или медитацией. Даже если у вас есть хроническое заболевание пищеварительной системы, например, болезнь Крона, расслабление всё равно может облегчить спазмы и боль. Если вы заглянете внутрь себя, поработаете над своими эмоциями и найдете подходящую именно вам технику релаксации, это действительно может иметь значение. ИЩИТЕ МЕНЯ В ДРУГОМ МЕСТЕ ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ НА YOUTUBE ПО ЦЕНЕ КОФЕ https://ko-fi.com/generationcalm ПОДПИСАТЬСЯ НА РАССЫЛКУ https://www.generationcalm.com/ ЧИТАЙТЕ МОИ СТАТЬИ В БЛОГЕ https://www.generationcalm.com/blog/ PINTEREST   / pins   SLEEPPHONES Чтобы купить удобные наушники, которые я использую для сна, https://www.sleepphones.com/?aff=457 ❤ Клэр #руководствомедитации #СРК #снятиетревоги Отказ от ответственности: Эта информация не должна использоваться для диагностики или лечения заболеваний и не заменяет консультацию с врачом или другим медицинским работником. Generation Calm — это место, где вы сможете научиться естественным образом снижать уровень стресса и тревожности в удобное для вас время, чтобы поддерживать прекрасное самочувствие тела и разума. Не забудьте поставить ЛАЙК и ПОДПИСАТЬСЯ на канал, чтобы смотреть новые видео каждую неделю:    / @generationcalm   Музыка «Healing Waters» — записи Ребекки Ридс https://www.readsrecordings.com/