Guia Definitivo: Hérnia de Disco Cervical – Exercícios, Sintomas, Testes, Exames... скачать в хорошем качестве

Guia Definitivo: Hérnia de Disco Cervical – Exercícios, Sintomas, Testes, Exames...

Nesse vídeo vou tentar tirar todas as suas dúvidas sobre hérnia de disco na cervical (sintomas, testes, exames e exercícios) inclusive descobrir se o que você sente vem da hérnia ou não. Programa Bom Movimento para Coluna Cervical: 👉 https://hotm.art/BMCervical0115 2 semanas para transformar seu pescoço. A hérnia de disco cervical ocorre quando um dos discos da coluna cervical se desloca ou sofre desgaste, comprimindo os nervos ao redor. Esse problema é muitas vezes associado a sintomas como dor intensa no pescoço, formigamento nos braços, fraqueza muscular e até enxaquecas. A dor da hérnia de disco cervical pode ser debilitante, mas existem formas eficazes de aliviar o desconforto por meio de exercícios e alongamentos feitos em casa, sem necessidade de equipamento. A fisioterapia desempenha um papel essencial no tratamento da hérnia de disco na cervical. Exercícios específicos ajudam a descomprimir a coluna, fortalecendo os músculos ao redor e melhorando a postura. O alongamento da musculatura cervical e dos ombros alivia a pressão sobre os discos e reduz a dor. Um exemplo simples é o alongamento lateral do pescoço: sente-se com a coluna ereta e, lentamente, incline a cabeça para um lado, segurando por 20 segundos de cada lado. Além disso, técnicas de descompressão cervical podem ser realizadas com cuidado, promovendo o alívio imediato da dor. Esses métodos, quando bem orientados, evitam a progressão da hérnia extrusa, uma forma mais grave de hérnia, e auxiliam na recuperação sem necessidade de cirurgia. Embora a ressonância magnética seja o exame ideal para confirmar o diagnóstico e avaliar a gravidade da lesão, o tratamento conservador costuma ser suficiente em muitos casos. A dúvida sobre se a hérnia de disco cervical “tem cura” é comum. A boa notícia é que, com o acompanhamento correto e a prática regular de exercícios, é possível controlar os sintomas e melhorar significativamente a qualidade de vida. No entanto, é importante destacar que, embora não seja necessariamente perigosa, a hérnia de disco cervical requer cuidados adequados para evitar complicações futuras. #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ 👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota: 👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1 _________________________________________________________________ Capítulos: 00:00 Nesse vídeo... 00:44 O QUE SENTE (Sintomas da Hérnia Cervical) 01:59 TESTE DA HÉRNIA (para fazer em casa) 05:56 EXAMES (para ver a hérnia) 08:48 EXERCÍCIOS 09:21 1º: Relaxar o Pescoço sem Forçar 12:13 2º: Descomprimir a Coluna 15:47 3º: Melhorar os Nervos __________________________________________________________________ 👉 Vídeos sugeridos:    • Como TIRAR A DOR e RELAXAR o Pescoço de Um...   __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.