توقّف عن جلد ذاتك скачать в хорошем качестве

توقّف عن جلد ذاتك

توقف عن تدمير نفسك! سرّ السلام الداخلي الذي سيغير حياتك للأبد هل تشعرُ دائمًا بأنَّكَ "لستَ كافيًا"؟ هل يطاردُكَ صوتٌ داخليٌّ يذكّرُكَ بكلِّ سقطةٍ ويُضخّمُ كلَّ خطأ؟ في هذا الفيديو، نكشفُ لكَ الحقيقةَ الصادمة: جلدُ الذاتِ لا يُصلِحُ شيئاً، بل هو العدوُّ الأولُ لنجاحِكَ وسلامِكَ النفسي. سنتعرفُ معًا على مفهوم "القبول الجذري"، وكيف تتحول من جلادٍ لنفسك إلى أعزِّ أصدقائها. سنشرحُ خطواتٍ عمليةً مثل تقنية "RAIN" للتعامل مع المشاعر المؤلمة، ونكتشفُ لماذا تُعدُّ الرحمةُ الذاتيةُ هي المحركُ الأقوى للتغيير الحقيقي، وليس القسوة. اكتشف كيف تخرج من قفص "وهم النقص الجوهري" وتعود إلى بيت ذاتك حيث الأمان والسكينة. مشاهدة ممتعة ومغيرة للذات! -------------------------------------------------------------------------------- 📚 كتبٌ مقترحة لرحلتك في تطوير الذات (باللغة الإنجليزية): 1. Radical Acceptance (by Tara Brach): يستعرضُ الكتابُ كيفَ نتحررُ من الشعورِ بالنقصِ الجوهريِّ عبرَ دمجِ الوعيِ بالرحمةِ الذاتيةِ لتقبّلِ أنفسِنا كما نحن. 2. Self-Compassion (by Kristin Neff): دليلٌ علميٌّ يوضحُ أهميةَ اللطفِ مع النفسِ كبديلٍ للانتقادِ اللاذعِ، وكيفَ يعززُ هذا النهجُ الأداءَ والصحةَ النفسية. 3. Daring Greatly (by Brené Brown): كتابٌ ثوريٌّ يشرحُ كيف أنَّ إظهارَ "الهشاشة" والشجاعةَ في مواجهةِ ثقافةِ الخجلِ هما المفتاحُ للعيشِ بصدقٍ واتصالٍ حقيقي. -------------------------------------------------------------------------------- #الصحة_النفسية #تطوير_الذات #القبول_الجذري #السلام_الداخلي #الوعي_الحاضر