วางเมื่อวาน ทิ้งพรุ่งนี้: ศาสตร์แห่งการอยู่กับปัจจุบัน ที่ทำให้ชีวิตเบาขึ้นทันตา скачать в хорошем качестве

วางเมื่อวาน ทิ้งพรุ่งนี้: ศาสตร์แห่งการอยู่กับปัจจุบัน ที่ทำให้ชีวิตเบาขึ้นทันตา

หนื่อยไหมลูก... กับการแบก "อดีต" ที่ผ่านไปแล้ว และกังวลกับ "อนาคต" ที่ยังมาไม่ถึง? 🌙 คืนนี้ ให้เสียงของแม่ช่วยกล่อมใจลูกให้ "วาง" ภาระหนักอึ้งลงนะจ๊ะ... ยินดีต้อนรับสู่ "แสงธรรม คุณแม่บุญเรือง" พอดแคสต์ธรรมะฟังสบาย ที่จะเปรียบเสมือนยาใจขนานเอก ช่วยเยียวยาความเหนื่อยล้าของลูกจากการใช้ชีวิต ในซีรีส์พิเศษ "วางเมื่อวาน ทิ้งพรุ่งนี้: ศาสตร์แห่งการอยู่กับปัจจุบัน ที่ทำให้ชีวิตเบาขึ้นทันตา" นี้ แม่ได้รวบรวม 15 บทเรียนแห่งการตื่นรู้ (Mindfulness) ที่ร้อยเรียงต่อเนื่องกัน เพื่อพาลูกเดินทางออกจากความวุ่นวาย กลับสู่บ้านที่ปลอดภัยที่สุด นั่นคือ "ลมหายใจ" และ "ปัจจุบันขณะ" 🌟 สิ่งที่ลูกจะได้รับจากการฟังคลิปนี้: ✅ วิธีถอดเป้แห่งความทุกข์: เรียนรู้วิธีวางภาระทางใจที่ลูกแบกไว้โดยไม่รู้ตัว ✅ เทคนิคจัดการความคิดฟุ้งซ่าน: เปลี่ยนเสียงรบกวนในหัวให้กลายเป็นความสงบ (Monkey Mind) ✅ การให้อภัยตัวเองและผู้อื่น: ปลดล็อคกรงขังแห่งความเสียดายและความโกรธแค้น ✅ ชนะความกลัวอนาคต: หยุดสร้างภาพลวงตา และเลิกแบกโลกไว้คนเดียว ✅ ฝึกสมาธิก่อนนอน (Body Scan): สแกนร่างกายเพื่อคลายความตึงเครียด นำไปสู่การหลับลึก ✅ เข้าถึงความว่าง (สุญญตา): พักผ่อนจิตวิญญาณขั้นสูงสุด เพื่อตื่นมาพร้อมพลังชีวิตใหม่ 🎧 เหมาะสำหรับ: ผู้ที่มีความเครียดสะสม, นอนไม่หลับ, คิดมาก, วิตกกังวล, หรือผู้ที่ต้องการฟังธรรมะเบาๆ เพื่อกล่อมเกลาจิตใจก่อนเข้านอน 🙏 ถ้าลูกฟังแล้วรู้สึกสบายใจ ช่วยกด "ติดตาม" (Subscribe) และกดกระดิ่ง 🔔 เพื่อไม่ให้พลาดธรรมะดีๆ จากแม่ในคลิปต่อไปนะลูก 💬 คอมเมนต์บอกแม่หน่อยนะลูก: ว่าฟังแล้วใจเบาขึ้นไหม หรือคืนนี้ลูกวางเรื่องอะไรลงได้บ้าง? แม่รออ่านอยู่นะจ๊ะ #ธรรมะก่อนนอน #แสงธรรมคุณแม่บุญเรือง #ปล่อยวาง #อยู่กับปัจจุบัน #ธรรมะสอนใจ #ฟังธรรม #นั่งสมาธิ #คลายเครียด #นอนไม่หลับ #MindfulnessTha