30-минутная LIIT-кардиотренировка | Сжигание жира | Низкоинтенсивная интервальная тренировка скачать в хорошем качестве

30-минутная LIIT-кардиотренировка | Сжигание жира | Низкоинтенсивная интервальная тренировка

Присоединяйтесь ко мне на 30-минутную низкоинтенсивную кардиотренировку для сжигания жира! 40 секунд тренировки, затем 20 секунд отдыха! Для этой тренировки не требуются отягощения, однако, если вы хотите сделать её более интенсивной, возьмите гантели или утяжелители для ног! Первый круг: Двумя коленями Разгибание ног на заднюю поверхность бедра Конькобежец на одной ноге Второй круг: Медленный альпинист Выпад на прямой ноге Базовый быстрый присед Третий круг: Шаговые удары Высокое поднятие колена, рука/локоть к противоположному колену Боковые выпады с раскачиванием Четвертый круг: Касания ног противоположными руками Тяги в приседе Удары ногами Пятый круг: Планка на локтях с касанием колена Полуприсед в узкий присед Присед с поворотом в небо ***Эта тренировка не включает заминку. *** Уровень: Начальный Инструменты: NADA Интенсивность: Низкая Примечание: Вся информация, предоставленная Puzzle Fit, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по охране здоровья, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск, и освобождаете Puzzle Fit от ответственности за любые убытки, ответственность, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий. Оставайтесь на связи со мной YouTube: http://bit.ly/2C1lNiI Instagram: http://bit.ly/28QFkDT Facebook: http://bit.ly/2lD8UnQ Twitter: http://bit.ly/28TVHm7 Email: [email protected]